• अप्रैल 25, 2024

आप दिन में कितनी बार ऐसा महसूस करते हैं चिंता की खाना कुछ मीठा या नमकीन ; कुछ नाश्ते जो उन्हें संतुष्ट करते हैं cravings , शायद यह एक संकेत है कि आप क्या हैं जीव जरूरत है, इसलिए हम कुछ का वर्णन करते हैं संकेत वह आपका शव आपको चाहिए खाने के बाद मिठाई .

जब द cravings वे हम पर हावी हैं, यह आमतौर पर कुछ लोगों द्वारा होता है नमकीन भोजन , मीठा या तेल का , जो अत्यधिक हैं कैलोरी , जैसा वह कहता है चेरिल गिलहूली, जीन मेयर यूएसडीए यूएसडीए मानव पोषण अनुसंधान केंद्र में शोधकर्ता .

एक अपरिवर्तनीय इच्छा से परे

आम तौर पर, जब शव आपको चाहिए खाने के बाद मिठाई के लिए है क्षतिपूर्ति कुछ ऐसा है जीव , तो चारों ओर 90% के महिलाओं और 67% के पुरुषों 18 साल की रिपोर्ट अप्राप्य वासनाएँ की खाना विशेष रूप से दौरान कुछ दिन “उसने कहा फिलाडेल्फिया में मोनेल केमिकल सेन्स सेंटर में संवेदी मनोवैज्ञानिक, मार्सिया पेलचैट .

जांच के अनुसार ब्रेन सेरोटोनिन, कार्बोहाइड्रेट-क्रेविंग, मोटापा और अवसाद, की रिचर्ड जे। वर्टमैन और जुडिथ जे। वुर्टमैन , ये हैं संकेत वह आपका शव आपको चाहिए खाने के बाद मिठाई .

1. दुःख जब अचानक बहुत लालसा होती है मीठा आइसक्रीम, केक या मिठाई जैसे संकेत दे सकते हैं कि स्तर सेरोटोनिन कम हैं और मूड के रूप में प्रकट होते हैं उदासी , निराशा या संकट .

चीनी यह एक है कार्बोहाइड्रेट की अस्थायी भावना देता है कल्याण क्योंकि यह उत्पादन का पक्षधर है सेरोटोनिन , ए न्यूरोट्रांसमीटर के प्रबंधक नियंत्रण प्रोत्साहन और उत्पादन भावनाओं सकारात्मक, यह हमें महसूस कराता है सुख .

2. मासिक धर्म। इस दौरान अवधि शरीर ग्रस्त है cravings द्वारा कार्बोहाइड्रेट चॉकलेट, कैंडी या केक जैसे मिठाई, क्योंकि वे अधिक संवेदनशीलता का अनुभव करते हैं इंसुलिन , जो के स्तर का कारण बनता है चीनी में खून गिरना । इसके अलावा, परिवर्तन हार्मोनल के उत्पादन को प्रभावित करते हैं सेरोटोनिन .

3. खराब मूड। इस राज्य में इसके लिए एक विशेष लालसा है डेसर्ट की चॉकलेट , क्योंकि इसके स्वाद में सुधार होता है हास्य लोगों की। साथ ही, उनके रसायन उनमें से, opiates उत्पन्न एंडोर्फिन कौन वे कम हो गए की भावना दर्द और, बढ़ जाती है सकारात्मक रूप से प्रोत्साहन .

4. तनाव जब द तनाव यह बनाता है चिंता बहुत स्नैक्स के लिए मीठा या में समृद्ध है वसा , जैसे फ्रेंच फ्राइज़ या चॉकलेट। इस प्रकार का भोजन एक अवस्था बनाता है इनाम में मस्तिष्क , कल्याण और संतुष्टि , से जानकारी के अनुसार का मेडिकल स्कूल हार्वर्ड विश्वविद्यालय .

5. निर्जलीकरण। यह कुछ खाने की इच्छा से प्रकट हो सकता है मीठा या नमकीन । ऐसे मामले हैं जहां हमें लगता है कि हम भूखे हैं जब हमारे पास वास्तव में है प्यास और हमें चाहिए rehydrate । इस मामले में यह एक गिलास के साथ लेने के लिए पर्याप्त है पानी , सुझाव देता है मोनिका डेला पाज़ मुज़क्विज़ एक स्वास्थ्य कोच है जिसे संस्थान द्वारा एकीकृत पोषण के लिए प्रमाणित किया गया है।

इनमें से कुछ हैं संकेत वह आपका शव आपको चाहिए खाने के बाद मिठाई , हालांकि जूडिथ जे। वुर्टमैन देखभाल करने की आवश्यकता की चेतावनी देता है खिला और चीनी के सेवन से बचें क्योंकि इसका प्रभाव अस्थायी है। बचने के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ उन्हें बदलना बेहतर है अधिक वजन । आपके मुख्य cravings क्या हैं?

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