• अप्रैल 20, 2024

इस रेसिपी में मौजूद ब्लैकबेरी, जिसमें वसा कम होता है, में मूत्रवर्धक गुण होते हैं जो आपको तरल पदार्थों के प्रतिधारण से बचने की अनुमति देते हैं, इसका मुख्य कारण "सूजन" या वृद्धिअस्थायी वजन।

इसके अलावा, इसकी संरचना, 80% पानी, और फाइबर आंतों के संक्रमण को उत्तेजित करता है, एक अध्ययन का सुझाव देता है Celaya के तकनीकी संस्थान।

ब्लैकबेरी पनीर

यह फल विकल्प आपको अपने आहार को प्रभावित किए बिना कुछ मीठा करने की लालसा को संतुष्ट करने की अनुमति देता है। इसके विपरीत, यह आपके विटामिन, लवण, कैल्शियम और कार्बनिक अम्लों की सामग्री के साथ-साथ इसके अभिवादन का भी स्वागत करता है एंटीऑक्सीडेंट।

यह नुस्खा कम वसा में तैयार करें और बिना डरे पाप!

सामग्री

1 गाढ़ा दूध

1 वाष्पित दूध का

अनसाल्टेड मक्खन की 1 छड़ी

170 ग्राम वसा रहित और लस मुक्त कुकी

कम वसा वाले क्रीम पनीर के 1 1/2 बार

3 अंडे

6 कप लाइट जाम

तैयारी

1. कुकीज़ को कुचलें और मक्खन को पिघलाएं।

2. मक्खन के साथ कुकीज़ हिलाओ, मिश्रण को एक पाई पैन में डालें। बाष्पीकृत दूध, गाढ़ा दूध और क्रीम पनीर के साथ अंडे मिलाएं।

3. पिछले मिश्रण को पाई पैन में डालें और 30 मिनट के लिए ओवन (पहले से गरम) में डालें।

पोषण संबंधी जानकारी

एक हिस्से के लिए

कैलोरी 440

कार्बोहाइड्रेट 182 ग्राम

प्रोटीन 5.2 ग्रा

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