व्यायाम के समान ही लाभदायक
अप्रैल 2024
क्यों देता है?
यह आम बात है के बाद तालू को लगाम देना और एक समृद्ध मेनू का आनंद लेंन केवल आप संतुष्ट महसूस करते हैं, बल्कि कुछ जबरदस्त के साथ सोने की इच्छा., हाँ एक बार सुअर की बुराई आपको मार देती हैऐसा कोई तरीका...
ट्रैंक्विलाइज़र की लत से बचें
ट्रैंक्विलाइज़र एक शांत या आराम प्रभाव पैदा करने के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं हैं। उन्हें दो समूहों में वर्गीकृत किया जाता है, प्रमुख ट्रैंक्विलाइज़र और मामूली ट्रैंक्विलाइज़र। पहले वे हैं जो...
अपनी उत्पादकता में सुधार!
अधिक उपयोगी होने के लिए और हमारे द्वारा की जाने वाली प्रत्येक गतिविधि का आनंद लेने के लिए, एक अच्छा सपना होना महत्वपूर्ण है और एक उदाहरण सफल पात्रों और उद्यमियों का है, लेकिन इनकी दिनचर्या क्या है...
यह आसान ले लो!
क्या आप सोने के लिए सक्षम होने के बिना बिस्तर पर घूमते हैं या आप निराशा करते हैं कि दो घंटे में आपको उठना और आराम नहीं करना है? कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं ... बस चीजें हैं जो आपकी नींद...
"5 और मिनट"?
कौन कहता है कि झूठ को जगाने के लिए उसे खर्च नहीं करना पड़ता।की जांच के अनुसार एडिनबर्ग विश्वविद्यालय और म्यूनिख विश्वविद्यालय ABCC9 नामक आनुवांशिक संस्करण वाले लोगों को, बाकी आबादी की तुलना में 30...
बिना कपड़ों के सोएं और वजन कम करें!
शायद आप ठंडे हैं और थर्मल कपड़े, डबल मोजे पहने बिना बिस्तर पर जाने के लिए और एक आलीशान कंबल पर डालने के लिए गर्भ धारण न करें। सच्चाई यह है कि कपड़ों से मुक्त होकर सोने से आपको लड़ाई जीतने में मदद...
क्या यह परिचित लगता है?
का एक अध्ययन बेसल विश्वविद्यालयस्विट्जरलैंड में, यह सुझाव देता है कि चंद्र चक्र और लोगों के नींद के व्यवहार को निकटता से जोड़ा जाता है, क्योंकि पूर्णिमा अनिद्रा का कारण है।में प्रकाशित शोध वर्तमान...
सोने के 11 तरीके बेहतर
सोने की तैयारी करना अच्छा है आदत क्या ठीक से आराम करने के लिए अपनाने के लिए। कुंजी एक नियमित शेड्यूल बनाए रखने के लिए है ताकि शरीर की आंतरिक "घड़ी" आपको प्रक्रिया को स्वयं शुरू करने में मदद करे...
सामग्री
सबसे अच्छा चुनें तकिया यह प्रत्येक व्यक्ति और उनके विशिष्ट आराम की जरूरतों पर निर्भर करता है, क्योंकि हमारे जीवन का एक तिहाई नींद में बिताया जाता है।हालांकि, सबसे अच्छा चुनें तकिया कभी-कभी यह जटिल लग...
बिजली की झपकी
कई अध्ययनों से पता चलता है कि आपके शरीर को ठीक होने के लिए झपकी लेना एक अच्छा तरीका है, खासकर जब आप बहुत थके हुए होते हैं या तनाव आपके शरीर पर हावी हो जाता है। हालांकि, विभिन्न प्रकार के झपकी हैं जो...
अच्छी नींद के लिए 4 इन्फ्यूजन
अच्छी तरह से सोना हमारे कई लाभों के कारण हमारे शरीर की बुनियादी जरूरतों में से एक है; हालांकि, कई लोगों के लिए यह आराम, एकाग्रता और आकर्षकता की कमी के लिए एक वास्तविक चिंता बन सकता है।इन नींद की...
4 सबसे खराब नींद की स्थिति
क्या आप सो नहीं सकते हैं या अपने पूरे शरीर को जगा सकते हैं? शायद यह इसलिए है क्योंकि आपके पास सबसे खराब नींद की स्थिति में से एक है, क्योंकि जिस तरह से हम सोते हैं वह हमारे स्वास्थ्य को हमारे मनोदशा...
अच्छी नींद लेने के लिए 5 खाद्य पदार्थ
अच्छा है खिला न केवल आपका उपकार करता है पोषणयह आपको अच्छी नींद लेने में भी मदद करता है। खाने की आदतों को बदलना मुकाबला करने का एक अच्छा विकल्प है अनिद्रा और के कुछ विकारों को नियंत्रित करते हैं सपना,...
वयस्कों में बुरे सपने आना
बुरे सपने वे सामान्य रूप से, एक बुरे सपने के रूप में माने जाते हैं जो पैदा करता है चिंता, डर, पीड़ा और यहां तक कि आतंक। वे बचपन से उत्पन्न होते हैं, 10 साल से पहले, लेकिन उनके कारणों के आधार पर,...
एक आरामदायक नींद प्राप्त करने के लिए 5 युक्तियाँ
पर्याप्त आराम आपको दिन के दौरान अपनी सभी गतिविधियों को करने के लिए आवश्यक ऊर्जा देता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप बिस्तर पर जाने से पहले कुछ गतिविधियों को करें या न करें।GetQoralHealth के लिए एक...
यह मत करो!
आप अपने बेडरूम का उपयोग किस लिए करते हैं? कभी-कभी हम उन चीजों से अवगत नहीं होते हैं जो हम अपने बिस्तर में करते हैं या डालते हैं और इसका कारण हो सकता है अनिद्रा या एलर्जी जो हम पीड़ित हैं और जो हमारे...
एक ब्रेक ले लो
क्या आप अपनी जाँच करते हैं सेलुलर जैसे ही आप सुबह अपनी आँखें खोलते हैं? क्या आप काम के बाद भी अपने लैपटॉप पर हैं? तब आप एक उत्कृष्ट उम्मीदवार हो सकते हैं डिजिटल विषहरण“उसने कहा फ्रैंक लिपमैनके लेखक...
बुरे सपने की आवृत्ति की जाँच करें!
सप्ताह में कितनी बार आपको बुरे सपने आते हैं? एक बुराई सपना तनाव के कारण, हमें डर की भावना के साथ छोड़ सकते हैं या चिंता दिन के दौरान, लेकिन क्या ऐसी बीमारियां हैं जो पैदा करती हैं बुरे सपने?के अनुसार...
अच्छी नींद लें और शांत रहें!
लगभग 14.3% मेक्सिकों के विकार से पीड़ित हैं चिंता उनके जीवन के दौरान, के अनुसार मनोरोग महामारी विज्ञान के राष्ट्रीय सर्वेक्षण.चिकित्सा के माध्यम से, लोग इससे उबर सकते हैं रोगहालांकि, 10 में से केवल...
तस्वीरें: अनिद्रा के खिलाफ असामान्य रणनीति
समय आने पर कितना भयानक होता है नींद और आप सामंजस्य नहीं कर सकते सपना! या फिर आप आधी रात को उठते हैं और देखते हैं कि आपके बिना सोने के घंटे कैसे बीतते हैं। के बाद से अनिद्रा यह वयस्कों के 30% में आम...
लेखक के बारे में
Chantal Mailloux
मेडिकल कार्यकर्ता और मदद करने के लिए प्रेमी। प्रकृति, ईमानदार और निस्वार्थ रूप से। रात में, वह कम कविताएं लिखता है।
लोकप्रिय पोस्ट
-
-
सिरका आपको पतला दिखने देगा
अप्रैल 2024
-
सूप और शोरबा
अप्रैल 2024
-
पहला प्रतिरोध नक्शा
अप्रैल 2024
