Capoeira आपके शरीर को टोन करता है और आपके लचीलेपन में सुधार करता है
एरोबिक्स

Capoeira आपके शरीर को टोन करता है और आपके लचीलेपन में सुधार करता है

कैपीरा यह एक ऐसा लड़ाई विकल्प है जिसकी उत्पत्ति हुई थी अंगोला अफ्रीकी दासों द्वारा, क्योंकि उन्हें शरीर के साथ लड़ने से मना किया गया था क्योंकि इसका मतलब यह हो सकता है कि जो लोग उन्हें खरीद चुके थे उनकी मृत्यु और हानि हो सकती है। इस तरह, एक का उपयोग नृत्य बचाव करने के लिए प्रतियोगी की नकल की।

की तीन शैलियाँ हैं कैपीरा : अंगोला , क्षेत्रीय और समकालीन; पहले को तेज और मजबूत आंदोलनों की विशेषता है; क्षेत्रीय एक, यह अधिक एथलेटिक है और अधिक लड़ आंदोलनों के साथ, आखिरकार समकालीन एक पिछले दो का एक संलयन है।

यह एक है एरोबिक व्यायाम वह घटता है रक्तचाप ; काफी सुधार होता है कार्डियोरेस्पिरेटरी सिस्टम ; कम करता है शरीर में वसा ; के स्तर के बीच के रिश्ते को बेहतर बनाता है कोलेस्ट्रॉल एचडीएल / एलडीएल, प्रतिरोध को बढ़ाता है और के जोखिम को कम करता है दिल का दौरा .

पता चलता है कि अभ्यास करना कितना सरल और मजेदार है कैपीरा निम्नलिखित वीडियो में:

कैपीरा एक शारीरिक गतिविधि है जो की दृढ़ता में सुधार करती है मांसपेशियों , glutes, हथियार और पेट। यह अच्छा है व्यायाम वजन कम करने के लिए, क्योंकि यह तेजी लाता है चयापचय और शरीर जलता रहता है कैलोरी जब आप सोते हैं तब भी इसका अभ्यास करें। इसके अतिरिक्त, मांसपेशियों में वह विकसित होता है, सक्रिय होता है। तो और मांसपेशी और विकसित करें कैलोरी आप कम प्रयास से जलेंगे। संकोच मत करो! इसका अभ्यास करना शुरू करें।

क्या आप अपनी रुचि की अधिक जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं? हमारे साथ साइन अप करें

वीडियो दवा: तूफान स्वाइप किक (सितंबर 2019).


संबंधित लेख

5 युक्तियाँ बनाम बालों पर फ्रिज़ी

आपकी रुचि भी हो सकती है: तनाव से निपटने के लिए 5 टिप्स

5 जगहों पर आपको एलर्जी होने पर बचना चाहिए