• अप्रैल 20, 2024

हमारे शरीर के कुछ क्षेत्रों में वजन कम करने के विभिन्न तरीके हैं।

यहां हम आपको बताते हैं कि कैसे एक सप्ताह में वजन कम करें ...

हृदय व्यायाम

• रन
• चलना
• साइकिल
• रस्सी कूदना

यह महत्वपूर्ण है कि यदि आप ट्रेडमिल पर दौड़ने जा रहे हैं, तो आपके द्वारा चुना गया कार्यक्रम कार्डियो या वसा हानि, प्रतिरोध के बिना है। चूंकि अगर हम इसका प्रतिरोध करते हैं, तो मांसपेशी बढ़ती है और यह वही है

हम बचना चाहते हैं। साइकिल के मामले में भी ऐसा ही होता है।

गतिविधि को कम से कम 40 मिनट किया जाना चाहिए, यह औसत समय है जिसमें शरीर हृदय की कसरत करते समय वसा को जला देता है।

वीडियो दवा: ह्रदय रोग के लिए ५ योगासन / 5 Yoga poses for Heart in Hindi (अप्रैल 2024).