• अप्रैल 20, 2024

यह एक व्यक्तिगत और रोजमर्रा का काम है। आपका सम्मान करते हैं, स्वीकार करते हैं कि आप कैसे हैं और जो आपके हाथ में है उसे बदल दें। ताकि आप साल के हर दिन का आनंद लें, खुश और खुश रहें, हम साझा करते हैं युक्तियाँ के लिए उठाना आत्मसम्मान में 2015 .

सारा लियू, कॉनकॉर्डिया विश्वविद्यालय में शोधकर्ता मॉन्ट्रियल, क्यूबेक, कनाडा, का ध्यान दें कि आत्मसम्मान के साथ जुड़ा हुआ है मनोवैज्ञानिक कल्याण और एसशारीरिक हिमस्खलन। इसे उठाने से मध्य आयु में स्वास्थ्य समस्याओं से बचाव होता है।

आत्मसम्मान यह एक स्तंभ है व्यक्तिगत विकास । यह जन्मजात नहीं है क्योंकि यह जीवन भर बदलता रहता है और कई कारकों द्वारा निर्धारित होता है। में कुंजी है प्यार को आप , प्यार भरे इशारों के साथ, आपके लिए अनुकूल और निर्णय व्यक्तिगत भलाई , बताते हैं Maite Nicuesa Guelbenzu, Navarra विश्वविद्यालय से दर्शनशास्त्र में पीएचडी और कोचिंग और एनएलपी में विशेषज्ञ।

अपनी आदतों को बदलें और आपका आत्म-सम्मान बढ़ता है

उस एक को याद करो कम आत्मसम्मान काफी हद तक निर्धारित है सीखा वर्षों के माध्यम से यह भावनात्मक स्थिति मुख्य रूप से आपके दृष्टिकोण और आंतरिक संवाद में बुरी आदतों द्वारा विकसित होती है।

इसलिए, अपनी वृद्धि करें आदर इस हद तक संभव है कि संचार , सोच और संकल्पना तुम हो अनुकूल । परिवर्तन को प्राप्त करने के लिए यहां पांच कुंजी हैं।

1. आप पर भरोसा है। जरूरी बात यह है कि आप खुद पर भरोसा रखें और आप जो हासिल करने में सक्षम हैं। याद रखें कि आत्मसम्मान की कमी का सबसे आम कारण जीवन के "बुरे" अनुभव हैं। हालांकि अतीत को बदला नहीं जा सकता है, यह आपके आत्मविश्वास को थोड़ा कम करके विकसित करना शुरू कर देता है, कहते हैं विक्टर टोस्कानो , प्रमाणित कोच और के सदस्य एसोसिएशन और हिस्पैनिक वक्ताओं .

एक रणनीति तक पहुंचना है छोटी सफलताएँ । पोंटे लक्ष्यों असली जो आपको लगता है कि आप 2015 में प्राप्त कर सकते हैं। जब आप सफलता प्राप्त करने का प्रबंधन करते हैं तो आप उन चीजों को करने की क्षमता बढ़ाते हैं जो तेजी से कठिन हैं। इस तरह, आप में आत्मविश्वास बढ़ेगा, ”सलाह देता है कोच .

2. अपने मूल्यों के प्रति सच्चे रहें। मैते निकुसा का कहना है कि आप में विश्वास न खोने की कुंजी आपके व्यक्तिगत मूल्यों और के लिए सही होना है अधिनियम में अनुरूपता आपके साथ विचार । वर्ष की शुरुआत में आप एक छोटे से व्यायाम से शुरुआत कर सकते हैं ईमानदारी आपके साथ और हमेशा दूसरों को खुश करने से बचें।

3. उस पर चढ़ जाओ। विक्टर टोस्कानो यह निर्धारित करना बहुत महत्वपूर्ण है कौशल और क्षमताओं क्या हैं महत्त्वपूर्ण आपके लिए इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको नहीं लगता कि आप उन्हें विकसित कर सकते हैं, आप बहुत सी चीजें करना सीख सकते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि अपनी खोज करें उद्देश्य और जोश .

उदाहरण के लिए, आप जिस चीज़ का आनंद लेते हैं उसमें बेहतर होने का प्रयास कर सकते हैं और आपके पास अधिक प्रतिभा है, इससे आपको बहुत संतुष्टि और व्यक्तिगत सफलता मिलेगी।

4. होश में जीना। इसका मतलब यह है कि आप जीवन के विभिन्न परिस्थितियों के प्रति आपके व्यवहार और आपकी प्रतिक्रियाओं के बारे में निरंतर सतर्क रहते हैं। यह जरूरी है कि आप अपने विचारों और आपकी हर बात को देखें। यह आपकी भावनाओं और आत्म-आलोचना को नियंत्रित करने के लिए एक प्रतिबिंब कार्य है।

अपने नकारात्मक विचारों की जांच और पहचान करके, आप अपनी गलतियों के लिए स्वयं की निंदा करना बंद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं: "मुझे गलतियाँ करने का अधिकार है, क्योंकि इसी तरह आप सीखते हैं," वह सलाह देता है। विक्टर टोस्कानो .

5. खुद को माफ कर दें। ऊपर से निकटता से जुड़ा हुआ आपके प्रति क्षमा है। गलत निर्णय लेना या गलती करना मानवीय है, लेकिन अपने आत्मसम्मान को अक्षुण्ण रखने के लिए आपको खुद को लगातार माफ करने की आवश्यकता है। यह आपके रास्ते का पालन करने का सबसे अच्छा तरीका है, खुश, बिना बोझ के और अतीत को पीछे छोड़ने का एक तरीका, पुष्टि करता है मैते निकुसा .

एक और सिफारिश मैते निकुसा यह वह जगह है हटाना आपके "भावनात्मक शब्दकोश" से अपीलकर्ता "मैं नहीं कर सकता । यह सरल वाक्यांश आपको संभावित बनाता है autoboicot .

GetQoralHealth आपको अपने बढ़ाने के लिए इन सरल युक्तियों का अभ्यास करने के लिए आमंत्रित करता है आत्मसम्मान , आपके लिए और आपके लिए काम करने के लिए वर्ष शुरू करने का कोई बेहतर तरीका नहीं है। आपके हाथों में मुक्ति की शक्ति है। लाभ उठाएं!

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