• अप्रैल 25, 2024

यह 10 मई को आ रहा है"मदर्स डे" और इसके साथ स्वादिष्ट और पौष्टिक नुस्खा के साथ माँ को खुश करने का अवसर। आमतौर पर माँ घर पर खाना बनाती हैं, लेकिन इस बार GetQoralHealth यह आपके लिए घर की रानी को खराब करने के लिए कैलोरी में कम स्वादिष्ट और सरल नुस्खा है। का आनंद लें!

दही आइसक्रीम और जामुन के साथ चीज़केक

(6 सर्विंग्स)

सामग्री

• 100 ग्राम हल्का मक्खन
• कम वसा वाले दलिया या चोकर पटाखे के 200 ग्राम
• 1 कप हल्का प्राकृतिक दही
• 1/4 कप नींबू का रस
• 1 avor लिफ़ाफ़े अनफ़्लेवर्ड ग्रेनेटीन का
• कम वसा वाले रिकोटा पनीर या कॉटेज पनीर के 220 ग्राम
• 1/2 कप लो कैलोरी स्वीटनर
• 1 चम्मच नींबू ज़ेस्ट
• रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी (सजावट के लिए)

प्रक्रिया

1. ब्लेंडर में कुकीज़ को पीसें और, एक कटोरे में पिघला हुआ मक्खन मिलाएं।
2. पाई या तीखा के लिए एक बड़े सांचे में मिश्रण डालो।
3. उंगलियों का उपयोग करके, मिश्रण को वितरित करें ताकि नीचे कुकी के साथ कवर किया जाए।
4. एक बर्तन में, नींबू के रस में ग्रेनेटिन को भंग करें और इसे 5 मिनट तक हाइड्रेट करें।
5. पूरी तरह से घुलने तक गर्म करें।
6. तरल पनीर, दही, स्वीटनर, नींबू का रस ग्रेनेटिन और नींबू उत्तेजकता के साथ।
7. टैटलेट के ऊपर मिश्रण डालो और पूरी तरह से सेट होने तक ठंडा करें।
8. मोल्ड परोसने से पहले और लाल फलों से सजाएं।
 

यह समृद्ध मिठाई माँ के आंकड़े की देखभाल करती है, आपकी हड्डियों के लिए कैल्शियम प्रदान करती है, पाचन को बढ़ावा देने के लिए फाइबर और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा के लिए विटामिन सी भी प्रदान करती है। शुभ दिन!

वीडियो दवा: ब्लूबेरी चीज़केक ठंडे दही (अप्रैल 2024).