चेरी अनिद्रा के खिलाफ प्रभावी है

• अप्रैल 20, 2024

एक गिलास जूस पिएं चेरी बिस्तर पर जाने से पहले सामंजस्य स्थापित करने में मदद करता है सपना एक अध्ययन के अनुसार नॉर्थम्ब्रिया विश्वविद्यालय , में यूनाइटेड किंगडम .

कुछ शोधकर्ता बताते हैं कि इस फल के रस का स्तर बढ़ जाता है हार्मोन विनियमन के लिए जिम्मेदार है सपना के रूप में जाना जाता है malatonina , इसके अलावा यह उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो इससे पीड़ित हैं अनिद्रा .

द्वारा प्रकाशित जानकारी के अनुसार excelsior.com.mx विश्लेषण में संकेत दिया है कि जो लोग चेरी का रस पीते हैं वे अधिक सोते हैं और गुणवत्ता में सुधार करते हैं सपना ; इस अमृत का सेवन करने वाले प्रतिभागियों की नींद का समय 25 मिनट अधिक हो गया, इसके अलावा उन्होंने दिन भर में कम उनींदापन की सूचना दी।

तो अगली बार आप अच्छा करना चाहते हैं आराम इस रस को पीने के लिए याद रखें।

इस जानकारी को पूरक करने के लिए डॉक्टर रेयेस हारो वेलेंसिया , मेक्सिको के राष्ट्रीय स्वायत्त विश्वविद्यालय के स्लीप क्लिनिक के निदेशक (UNAM) बचने के लिए योगदान देने के उद्देश्य से, निम्नलिखित वीडियो में कुछ सुझाव देता है अनिद्रा :

हारो वेलेंसिया बताते हैं कि नींद स्वच्छता के उपाय की किसी भी समस्या को हल करने के लिए आवश्यक हैं अनिद्रा ; ये व्यक्तिगत होने चाहिए, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति की नींद की आदतें अलग होती हैं।

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