• अप्रैल 19, 2024

भले ही आप इसे न मानें, लेकिन ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो जलने के पक्ष में हैं ग्रीज़ और वजन घटाने, आपको केवल उन्हें नियमित रूप से अपने आहार में शामिल करने की आवश्यकता है। एक उदाहरण चिया बीज है, जिसमें बड़ी मात्रा में पोषक तत्व और फाइबर होते हैं जो आपके लक्ष्य को प्राप्त करने में आपकी सहायता करते हैं।

के एक अध्ययन के अनुसार युकाटन के स्वायत्त विश्वविद्यालय, चिया में बड़ी मात्रा में पानी को अवशोषित करने और पेट में विस्तार करने की क्षमता है, जो आपके पक्ष में है बहुतायत और आपको अधिक खाने से रोकता है, लेकिन चिया को वजन कम करने के लिए और क्या फायदे हैं?

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निम्नलिखित वीडियो में वजन कम करने के टिप्स, Deyanira Cano यह चिया के साथ वजन कम करने के 4 शक्तिशाली कारणों की व्याख्या करता है।

चिया, पोषण में आवश्यक

के एक अध्ययन के अनुसार अर्जेंटीना में कृषि विज्ञान संकाय , चिया आवश्यक फैटी एसिड में समृद्ध है, जो आपको अपक्षयी रोगों से बचाता है।

"चिया पोषक तत्व कोशिका झिल्ली को अधिक लचीलापन प्रदान करते हैं और इसमें एंटीऑक्सिडेंट, एंटीप्लेटलेट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीमुटाजेनिक, एंटीकार्सिनोजेनिक, एंटीवायरल, रेचक, हाइपोटेन्शियल, हाइपोकोलेस्टेरोलेमिक, हाइपोग्लाइकेमिक, इम्युनोस्टिममुलेंट, कार्डियक और नर्वस टॉनिक और मिनरलाइजिंग विटामिन होते हैं। प्रोटीन। "

इसके अलावा, अवसाद, तनाव, मधुमेह के विकास से बचने के लिए चिया का सेवन बहुत उपयोगी है, मोटापा , गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं, ट्यूमर, गठिया, सोरायसिस, एनीमिया और प्रतिरक्षा कमजोरी। और आप, क्या आप अपने आहार में चिया का सेवन करते हैं?