• अप्रैल 23, 2024

एक युवा और स्वस्थ उपस्थिति बनाए रखने के लिए महंगे सौंदर्य उपचारों को भूल जाओ। अपनी सुंदरता का पक्ष लेने के लिए आपको केवल सही खाद्य पदार्थों का चयन करने की आवश्यकता होती है, जैसे कि मिर्च .

मिर्च की अपनी महान सामग्री के लिए विटामिन ग, capsaicin , लाइकोपीन, बीटा कैरोटीन न केवल आपको अपने फिगर का ख्याल रखने में मदद करता है, बल्कि आपके बालों को मजबूत करता है और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है।

इसकी कम कैलोरी सामग्री और समृद्ध होने के कारण रेशा , अपने वजन को बनाए रखने और इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करने के लिए एक आदर्श भोजन है। ताकि आप सभी लाभों का आनंद लें, GetQoralHealth की रेसिपी शेयर करता हूँ केलॉग्स पोषण और स्वास्थ्य संस्थान :

काली मिर्च और nopales के साथ चिकन

चार सर्विंग्स के लिए सामग्री:

1. आधा किलो कटा हुआ चिकन स्तन
2. पका हुआ कैक्टस का दो कप
3. तीन कटा हुआ गेंद टमाटर
4. तीन लाल मिर्च
5. आधा कप कटा हुआ सफेद प्याज
6. लहसुन की तीन लौंग, कटा हुआ
7. जैतून का तेल के चार चम्मच
8. दो बे पत्ती
9. लौंग के दो टुकड़े
10. नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
11. बदनाम चिकन शोरबा

तैयारी

एक सॉस पैन में दो चम्मच तेल गरम करें; लहसुन और प्याज जोड़ें। प्याज पारदर्शी होने तक भूनें और कटा हुआ चिकन शामिल करें। लॉरेल, लौंग और काली मिर्च जोड़ें; मध्यम आँच पर पकने दें।

एक अन्य पैन में, बाकी के तेल को गर्म करें और दो कटे हुए मिर्च को नैपलेस और टमाटर के साथ भूनें; जब तला हुआ उन्हें चिकन पैन में जोड़ें। मिक्स करें जब तक कि सभी अवयवों को शामिल नहीं किया जाता है और विक्षेपित शोरबा छिड़कते हैं; 10 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर पकाना।

चिकन को पकाने तक मध्यम-कम तापमान पर पुलाव और जगह को प्रीहीटेड ओवन में रखें। ओवन से चिकन निकालें और इसे एक आभूषण के रूप में भुना हुआ काली मिर्च के साथ परोसें। सफेद शराब के समृद्ध गिलास का आनंद लें और इसके सभी लाभों का लाभ उठाएं। IProvecho!

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