• अप्रैल 25, 2024

पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर एक मूड डिसऑर्डर है जो प्राकृतिक आपदाओं जैसी तनावपूर्ण और हिंसक घटना से उत्पन्न होता है। यह उस घटना के तुरंत बाद हो सकता है, जो इसके कारण था, और महीनों या वर्षों बाद भी बना रहा, जिससे शारीरिक और मानसिक क्षति हुई।

सामूहिक तनाव

एपीटीए फाउंडेशन के मनोविश्लेषक अलेजांद्रा रिवास ने गेटक्यूओरलहेल्थ के लिए एक साक्षात्कार में बताया, कि 19 सितंबर को मैक्सिकन गणराज्य के कई राज्यों में आए भूकंप के बाद, जो लोग रहते थे, वे पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव के लक्षणों को अधिक या कम हद तक दिखाएंगे। ।

"हम जिस तरह के जीवन जी रहे हैं, उस स्थिति में, हम सभी एक अलग तरीके से पोस्ट-ट्रॉमैटिक तनाव की प्रक्रिया करते हैं। जाहिर है कि यह पिछली ताकत को प्रभावित करेगा जिससे आपको दिन-प्रतिदिन की समस्याओं का सामना करना पड़ेगा। यह वही है जो कुछ को दूसरों की तुलना में तेजी से दूर करता है, ”विशेषज्ञ ने समझाया।

रिवास ने कहा कि जाहिर तौर पर, आपदा के दौरान जिन लोगों को अधिक नुकसान उठाना पड़ा, उनमें सब कुछ मजबूत हुआ है। "कि एक लापता रिश्तेदार ने हमें छुआ है, कि हमने किसी को खो दिया है, कि हम खुद मलबे में फंस गए हैं, जाहिर है कि प्रभाव अधिक है"।

आघात के बाद के तनाव के चरण

अभिघातज के बाद के तनाव को पाँच चरणों में विभाजित किया जाता है

अलार्म

शरीर संकट के लक्षणों से निपटने के लिए तैयार करता है जैसे:

पसीना बहाना

चिंता के हमले

हृदय गति में वृद्धि

श्वसन दर में वृद्धि

अनुकूलन या प्रतिरोध

शरीर स्थिति के अनुकूल होने से इनकार करता है और सतर्क रहता है और डरता है कि एपिसोड फिर से होगा। लक्षणों में शामिल हैं:

नींद या बुरे सपने आना

दर्दनाक घटना के फ़्लैश बैक

उदासी, चिंता, ग्लानि और अकेलापन महसूस करना।

थकावट

जब तनावपूर्ण उत्तेजना लंबे समय तक होती है, तो समय थका हुआ महसूस करने लगता है। हो सकता है:
 

थकान

सिर दर्द

भारीपन महसूस हुआ
 

विनाशकारी या समस्याग्रस्त चरण

थोड़ी देर बाद, तनाव के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परिणाम स्वयं प्रकट होने लगते हैं।

"लक्षणों का स्थायित्व इस बात पर बहुत निर्भर करेगा कि हम इसका इलाज कैसे करते हैं। हम दिखावा कर सकते हैं कि ऐसा नहीं हुआ और इसे भूलने की कोशिश की गई, लेकिन उस मामले में, लंबे समय में, इसके नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं और यह लंबे समय तक हमारा साथ दे सकता है। आपको बहुत सावधान रहना होगा क्योंकि जब तनाव लंबे समय तक रहता है तो इससे आत्महत्या भी हो सकती है, ”रिवास ने कहा।

आघात के बाद के तनाव को कैसे कम करें और सामना करें?

विशेषज्ञ ने बताया कि तनाव को दूर करने के लिए हमें क्या करना है, इसके बारे में बात करना है, शोक मनाएं और कहें कि यह कैसा लगता है। यह केवल इस स्तर पर होना ही मौलिक नहीं है। "सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आस-पास के लोगों के साथ एक समर्थन नेटवर्क बनाना और बहुत सारी बातें करना है। हमें इस बारे में बात करनी होगी कि हमने क्या देखा, हमने इसे कैसे अनुभव किया, हम क्या कल्पना करते हैं और हमें जो डर लगता है। यह जरूरी है कि लोग अकेले न हों। ”

अंत में अलेजांद्रा रिवास ने जोर देकर कहा कि बच्चों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए: "वे अभिघात के बाद के तनाव के परिणामों से भी नाराज हैं, इससे भी बदतर वे अभिनय करेंगे, आपको यह जानना होगा कि वे कैसे खेलते हैं और क्या खेलते हैं। यदि आप देखते हैं कि वे हिंसक हो जाते हैं, उदाहरण के लिए, यह अभिघातजन्य बाद के तनाव का संकेत है, "उन्होंने निष्कर्ष निकाला।

चिकित्सा ध्यान देने के लिए, जो लोग प्रसवोत्तर तनाव के लक्षण पेश करते हैं, वे मेक्सिको के साइकोएनालिटिक सोसाइटी में जा सकते हैं। 5560915012 और 5560716752

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