• अप्रैल 25, 2024

आप कैसे कम कर सकते हैं दर्द शरीर में? चेरी जैसे खाद्य पदार्थ हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए कई लाभ प्रदान करते हैं, जैसे कि बीमारी या थकान के कारण होने वाली बेचैनी को कम करना।

के अनुसार एनवाईयू लैंगोन मेडिकल सेंटर , फलों और रस में चेरी का उपयोग शरीर में असुविधा को राहत देने के लिए किया जाता है, इसके विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट की उच्च सामग्री के कारण; इसके अलावा, वे कैलोरी में कम हैं।

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उनका उपभोग करें और लाभों का आनंद लें!

1. दर्द और सूजन को कम करता है में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसारकार्यात्मक खाद्य पदार्थों के जर्नल एक गिलास खट्टा चेरी का रस पीने से नींद कम हो जाती है दर्द शरीर, अत्यधिक व्यायाम, गठिया और गाउट के कारण।

2. यूरिक एसिड कम करता है। खट्टा चेरी खाने से यूरिक एसिड का स्तर कम हो जाता है, इसलिए यह यूनाइटेड किंगडम में नॉर्थम्ब्रिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के अनुसार, गठिया और गाउट के विकास को रोकता है।

3. अलविदा पेट की चर्बी। एसिड चेरी शरीर में वसा के संचय को रोकती है, साथ ही, पानी में समृद्ध भोजन होने से आपकी तृप्ति में वृद्धि होती है और हृदय रोग के विकास को कम करता है।

4. रोकता है। मिशिगन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं का कहना है कि खट्टे चेरी दिल के लिए लाभ प्रदान करते हैं, क्योंकि वे रक्त में वसा और ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करते हैं।

5. अपनी याददाश्त को सुरक्षित रखें के अनुसार अल्जाइमर एसोसिएशन , यह एक सुरक्षात्मक भोजन है जो पीड़ित स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है या अल्जाइमर जैसी बीमारियों को विकसित करता है।

6. पीड़ित गाउट के जोखिम को कम करता है। का एक अध्ययन बोस्टन विश्वविद्यालय बताते हैं कि चेरी खाने से 35% तक गाउट के हमलों का खतरा कम हो जाता है।

7. पेट का कैंसर चेरी कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकती है, खासकर जब मांस उच्च तापमान के संपर्क में लगातार होता है, के अनुसारअमेरिकन केमिकल सोसायटी

बस याद रखें कि भोजन के लाभों का आनंद लेने के लिए आपको कुछ हिस्सों को नियंत्रित करना चाहिए और कुछ शारीरिक गतिविधियों के अभ्यास के साथ संतुलित आहार को जोड़ना चाहिए। और आप, आप दिन में कितनी बार चेरी का सेवन करते हैं?

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