अपने प्रशिक्षण को अनुकूलित करें

• अप्रैल 16, 2024

शारीरिक प्रशिक्षण यह एक जटिल कार्य है जिसमें शामिल है मांसपेशियों शरीर का लोगों को सही निष्पादन पर विशेष ध्यान देना चाहिए ट्रेनिंग । यहां तक ​​कि, सरल अभ्यास जैसे चलना और रन उन्हें अपने निष्पादन में पर्याप्त रूप की आवश्यकता होती है।

ट्रेनिंग वे मांसपेशियों पर तनाव डालने और शरीर के कुछ हिस्सों को मजबूत करने में प्रभावी हैं। जब वे सही तरीके से नहीं किए जाते हैं, की गतिविधियों शरीर सौष्ठव, वे हानिकारक हो सकते हैं।

आपने शायद सुना है व्यायाम करते समय चोट लगना । चोट वे अपरिहार्य हैं, खासकर जब कोई व्यक्ति वजन घटाने के परिणामों में तेजी लाने के लिए बहुत मुश्किल दबा रहा है।

विशेषज्ञों वे शारीरिक प्रशिक्षकों को सलाह देते हैं, विशेष रूप से जो गतिविधि में नए हैं, वे सत्र के दौरान अपनी आवश्यकताओं में एक व्यक्ति की सहायता करने के लिए प्रशिक्षित हैं शारीरिक प्रशिक्षण .

याद रखें कि यह महत्वपूर्ण है कि आपको हर समय सलाह दी जाए। एक साधारण गतिविधि (जैसे रन और चलना ) हमेशा वांछित परिणाम होना चाहिए।

व्यक्तिगत प्रशिक्षक

व्यक्तिगत प्रशिक्षक वे अच्छी तरह से सूचित पेशेवर हैं, जो लोगों को सही तरीके से अभ्यास करने में मदद करते हैं।

उन्हें शारीरिक प्रशिक्षण की बुनियादी अवधारणाओं का ज्ञान है और यहां तक ​​कि आहार और पूरक आहार के बारे में सवालों के जवाब भी दे सकते हैं।

कुछ लोग लंबे समय तक व्यक्तिगत प्रशिक्षकों को काम पर रखते हैं, ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि वे जिस भी यात्रा पर जाते हैं वह उत्पादक है।

व्यक्तिगत ट्रेनर को काम पर रखते समय, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि व्यक्ति के पास संबंधित प्रमाण या प्रमाण पत्र हैं शारीरिक प्रशिक्षण .

कुछ लोग अपनी उपस्थिति के आधार पर, व्यक्तिगत प्रशिक्षकों को किराए पर लेते हैं। एक निजी प्रशिक्षक, कुछ के लिए, एक महान शरीर होना चाहिए और एक मॉडल के रूप में सेवा कर सकता है।

इस तरह से, जब कोच नियम और व्यायाम रणनीतियों के बारे में बात करते हैं तो कोच की विश्वसनीयता होगी। हालांकि, कुछ विशेषज्ञों का तर्क है कि व्यक्तिगत प्रशिक्षकों की शारीरिक उपस्थिति अपर्याप्त है।

अच्छे निजी प्रशिक्षक हमेशा डॉक्टर के साथ काम करने की संभावना प्रदान करते हैं। इसलिए, कोच यह निर्धारित कर सकता है कि आप किन बीमारियों से पीड़ित हैं और डिजाइन करने में सक्षम हैं ट्रेनिंग ग्राहक के लिए उपयुक्त है।

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