• अप्रैल 19, 2024

का संचय ग्रीज़ शरीर के कुछ क्षेत्रों में (पेट, नितंब और हाथ) एक ऐसा कारक है जो न केवल प्रभावित करता है दिखावट लेकिन लोगों का भी।

हालाँकि, इसके अलग-अलग कारण हो सकते हैं: आनुवंशिकी या बुरी आदतें, जिनमें भोजन बाहर खड़ा है, हालांकि ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो मदद कर सकते हैं वसा जलना।

द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार स्पेन में रिकॉर्डेड विश्वविद्यालय, यह पता चला है कि चॉकलेट की एक उच्च खपत कुल और केंद्रीय वसा के निचले स्तर से जुड़ी है, भले ही इसका अभ्यास किया जाए या नहीं शारीरिक गतिविधि या वह आहार जिसका पालन किया जाता है।
 

स्वादिष्ट विकल्प जो आपके आंकड़े का ख्याल रखते हैं ...

के लिए एक अच्छा भोजन विकल्प वसा जलना इन तीनों में पाया जा सकता है सलाद । उन्हें पकड़ो और एक शानदार आंकड़ा का आनंद लें!

1. समुद्री खुशी। एक व्यक्ति के लिए सेवा करना। सामग्री: 1 कटा हुआ कीवी, कसा हुआ अजवाइन की 3 शाखाएं, गोभी की 100 ग्राम पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ, 1 कसा हुआ गाजर, आधा कैन सामन प्राकृतिक, 4 पके हुए झींगे, 2 बड़े चम्मच सरसों, 1 चुटकी काली मिर्च और 1 दही।

में किया गया एक अध्ययन हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ , पाया कि जो लोग अपने खाद्य पदार्थों की खपत बढ़ाते हैं वे समृद्ध होते हैं रेशा दही वास्तव में वजन कैसे कम करता है।

2. फाइबर प्रलोभन में समृद्ध। सामग्री: आधा प्राकृतिक अनानास, 1 सेब, आधा रोमन लेट्यूस, आधा कप कटा हुआ अखरोट। सेब की त्वचा में निहित एक पदार्थ मदद करता है मांसपेशियों को मजबूत बनाना और वजन बढ़ाने से बचें, भले ही आप उच्च वसा वाले आहार पर हों, जैसा कि एक अध्ययन द्वारा इंगित किया गया है आयोवा विश्वविद्यालय

3. हरी खुशी। सामग्री : 100 ग्राम जलकुंड, दस पत्ते सलाद पत्ता लाल, 100 ग्राम ट्यूना, आठ मूली, तेल और सिरका की एक धारा और नमक की एक चुटकी। इसके घटकों के लिए धन्यवाद जलक्रीड़ा आपको स्वाभाविक रूप से वजन कम करने में मदद कर सकती है, यह अपचायक है और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में आपकी मदद करता है, इसलिए इसे अपने में शामिल करना न भूलें भोजन .

ये सलाद आपकी मदद करने से परे हैं वसा जलना वे आपके स्वास्थ्य को भी मजबूत करेंगे और आपको न केवल शानदार दिखने की अनुमति देंगे बल्कि आपके साथ बहुत अच्छा महसूस करेंगे। कोशिश करो!

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