10 सबसे मीठे अनाज की खोज करें

• अप्रैल 16, 2024

कभी-कभी लोग सोचते हैं कि नाश्ते में कुकीज़ या ब्रेड से बचने से कुछ अतिरिक्त किलो बच सकते हैं, और व्यंजन खाना पसंद करते हैं अनाज ; हालाँकि, इन उत्पादों में आपकी कल्पना से अधिक चीनी है।

पर्यावरण कार्य समूह , के लेबल की समीक्षा किसने की पोषण 84 लोकप्रिय अनाज ब्रांड, जिनमें से 56 के स्तर से अधिक है चीनी खाद्य विशेषज्ञों और विपणन विशेषज्ञों द्वारा अनुमति दी गई।

अध्ययन के अनुसार, हनी स्मैक का एक कप पेनकेक्स या कुकीज़ की कैलोरी को पार कर सकता है।

बहुत मीठे नाश्ते के सेवन से समस्या यह है कि शरीर बढ़ता है कैलोरी , जो में वृद्धि उत्पन्न करता है भार ; इसके अलावा, के स्तर चीनी में रक्त .

ये 10 अनाज हैं जहां बड़ी मात्रा में स्वीटनर पाए गए: केलॉग हनी स्मैक, गोल्डन क्रिस्प पोस्ट, फ्रूट लूप्स मार्शमैलो, क्वेकर ओट्स कैप'एन क्रंच के ओओपीएस! ऑल बेरी, क्वेकर ओट्स कैप'न क्रंच ओरिजिनल, क्वेकर ओट्स ओह! स, केलॉग्स स्मॉरज़, केलॉग्स एप्पल जैक, क्वेकर ओट्स कैप'न क्रंच क्रंच बेरीज़, केलॉग फ्रूट लूप मूल

विशेषज्ञ अनाज से भरपूर खाने की सलाह देते हैं रेशा , शरीर को संतुष्ट महसूस करने में मदद करने के लिए और पाचन तंत्र समस्याओं के बिना काम करता है। यदि आपको कुछ मीठा करने की लालसा है, तो आप एक फल जोड़ सकते हैं, जैसे स्ट्रॉबेरी या केला।

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