• अप्रैल 19, 2024

चाहे जंगली हो या खेती, मशरूम सामान्य रूप में स्वास्थ्य के लिए और वजन में सुधार करने के लिए आवश्यक पोषण मूल्य हैं; उदाहरण के लिए, मशरूम, जो विभिन्न व्यंजनों में पाया जा सकता है: क्रीम, सलाद या स्ट्यू।

एक अध्ययन के अनुसार ब्लॉमबर्ग स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ, जॉन्स हॉपकिंस विश्वविद्यालय और द्वारा प्रकाशित FASEB जर्नल, एक कप मशरूम के लिए सप्ताह भर में लाल मांस का विकल्प, वजन घटाने और घटाने की अनुमति देता हैशरीर में वसा।

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द्वारा किए गए और प्रकाशित एक अध्ययन मैक्सिकन इंस्टीट्यूट ऑफ सोशल सिक्योरिटी (IMSS) मशरूम में 4.4% कार्बोहाइड्रेट होते हैं, साथ ही यह समृद्ध है B जटिल विशेष रूप से फोलिक एसिड, नियासिन, पोटेशियम और 3% से अधिक प्रदान करते हैं प्रोटीन .

इसके अलावा, डिब्बाबंद मशरूम, उच्च सोडियम सामग्री की वजह से उच्च रक्तचाप और पुरानी गुर्दे की विफलता में अनुशंसित नहीं हैं। जब वे ताजे होते हैं तो उनकी कठिन संभाल के कारण, उन्हें अत्यधिक उपाय करने चाहिए स्वच्छता। इसके फाइबर के कारण रेडियोलॉजिकल और इंडोस्कोपिक बृहदान्त्र अध्ययन की तैयारी के दौरान इसकी खपत की सिफारिश नहीं की जाती है।

याद रखें कि आपका स्वास्थ्य आपके हाथों में है। ध्यान रखना!

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