• अप्रैल 19, 2024

किशोर आमतौर पर से संबंधित हैं बहुत ज्यादा नींद आना । हालांकि, 16 से 25 वर्ष की आयु के 10% युवा सभी से पीड़ित हैं अनिद्रा के लक्षण .

सामान्य आराम चक्र में इस परिवर्तन से पीड़ित लोगों के लिए, जो नींद में सक्षम नहीं होने का अनुवाद करता है, रात असहनीय हो जाती है और, समय के साथ, दिन भी। कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि पुरानी अनिद्रा यह मस्तिष्क के सामान्य कार्यों को नुकसान पहुंचाता है। अनिद्रा तेजी से "यहाँ और अब" के तनावपूर्ण समाज में डूबे किशोरों को प्रभावित करती है। रोकथाम महत्वपूर्ण है ताकि यह एक न बने स्वास्थ्य समस्या .

पहले लक्षण अक्सर संक्रमण के दौरान विकसित होता है किशोरावस्था और वयस्कता । ऑटोनॉमस यूनिवर्सिटी ऑफ मैड्रिड के एक अध्ययन में कहा गया है कि अच्छी नींद न आने के कारण कम से कम एक साल बिताने के बाद पुरानी अनिद्रा का निदान किया जाता है। एक रात के बिना एक रात अनिद्रा होने के बराबर नहीं है, क्योंकि समस्या पैदा होती है जब यह कई अवसरों पर और एक बार में दोहराया जाता है लंबे समय तक । क्षणिक अनिद्रा (चार सप्ताह से कम समय तक), अल्पकालिक (चार सप्ताह से तीन से छह महीने) और पुरानी (छह महीने से अधिक) के बीच अंतर किया जाता है।

किशोरों में अनिद्रा के लक्षण

शोध के अनुसार वयस्कता में स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए अनिद्रा का पर्याप्त रूप से आकलन करना बहुत महत्वपूर्ण है। रात में, अनिद्रा के लक्षण काफी स्पष्ट हैं: रहने के लिए मुश्किलें या रहना सो की भावना है एक बेचैन नींद या डीबिना सोए जल्दी उठ जाना .

हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ये निशाचर संकेत वे संकेत नहीं हैं जो एक क्रोनिक अनिद्रा का निदान करते समय सबसे अधिक ध्यान में रखते हैं। दिन के लक्षण सबसे मूल्यवान हैं। अनिद्रा से पीड़ित युवा दिन के दौरान अधिक से अधिक पीड़ित होते हैं सोने की इच्छा , दिन भर की थकान : की भावना शारीरिक थकान या मानसिक लेकिन बिना सोए रहने की प्रवृत्ति। इस कारण से, आपको कक्षा के समय सो जाने की प्रवृत्ति को मानने की आवश्यकता नहीं है। इसके विपरीत, दिन के दौरान, जो अनिद्रा का शिकार होते हैं, वही बाधा का सामना करते हैं। इसके अलावा, न केवल वे सो नहीं सकते हैं, लेकिन उनके पास अधिक लक्षण हैं, जैसे कि चिंता, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और चिड़चिड़ापन बढ़ गया .

जो भी कारण अनिद्रा का कारण बनता है, आपको इसका इलाज करने का सही कारण जानना होगा। हमें गंभीरता को भी ध्यान में रखना चाहिए: चाहे वह हल्का हो या हल्का और जीवन की गुणवत्ता में न्यूनतम गिरावट के साथ; यदि यह मध्यम है, तो यह चिड़चिड़ापन, चिंता या थकान का कारण बनता है; या यदि यह सबसे गंभीर रूप है, जब लक्षण अधिक तीव्रता के साथ पीड़ित होते हैं। कई मामलों में, पर्याप्त है विश्लेषण क्या व्यवहार दिन के दौरान नींद बाधा पैदा कर सकता है, खिलाने से लेकर घबराहट की भावना तक , तनाव या उत्तेजना, अपराधबोध या वास्तविक भय की भावनाएं।
 

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