• अप्रैल 20, 2024

एक पतली, कोमल और टोंड बॉडी दिखाने के लिए, आपको केवल थोड़ा अभ्यास करने की आवश्यकता है योग इसे पाने के लिए। कॉल जैसी कुछ मुद्राओं के माध्यम से Parsvakonasana इतना ही नहीं आप टोन अप करें पैर और glutes, लेकिन आप पाचन का पक्ष लेते हैं।

के अनुसार मैक्सिकन इंस्टीट्यूट ऑफ योगा (IMY), द पार्सवकोनासन आसन स्वर मांसपेशियों पैर और ग्लूट्स, आपकी ऊर्जा को बढ़ाते हैं, आपके पाचन में सुधार करते हैं और आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन के पक्षधर हैं।

कहीं भी कर लो!

अगर आपको पसंद है योग, लेकिन आपके पास निम्न वीडियो में, किसी विशेष स्थान पर जाने का समय नहीं है शुरुआती लोगों के लिए योग , एना पौला डोमिंज्यूज़ यह कदम से कदम बताता है कि यह आसन कैसे करें जो आपके शरीर की मुद्रा को बेहतर बनाने में मदद करता है।

विशेषज्ञ कहते हैं कि यह आपके लचीलेपन और शरीर की स्थिरता को बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा है, क्योंकि आप कमर और कूल्हों में वसा को खत्म करते हुए टखनों, घुटनों और जांघों को मजबूत करते हैं।

इसके अतिरिक्त, मैक्सिकन फेडरेशन ऑफ योगा ध्यान दें कि पार्सवकोनासन मुद्रा घुटनों या जोड़ों में दोष को ठीक करती है, कटिस्नायुशूल, गठिया के दर्द को कम करती है और अच्छे पाचन को बढ़ावा देती है।

यदि आप गर्भवती हैं तो आप इसे बिना किसी समस्या के अभ्यास कर सकती हैं, बस एक समर्थन के रूप में दीवार या कुर्सी का उपयोग करें, और याद रखें कि बहुत कठिन प्रयास न करें। हालांकि, यदि आप सिरदर्द, उच्च रक्तचाप या निम्न दबाव और अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो दूसरे विकल्प की तलाश करना बेहतर है। और आप, क्या आप पहले से ही पार्सवकोनासन मुद्रा के लाभों का आनंद लेते हैं?

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