अपने ग्लूट्स को बढ़ाने के लिए ऐसा करें

• अप्रैल 20, 2024

सभी महिलाएं आकर्षक नितंब, मजबूत और गोल चाहती हैं। हम मानते हैं कि अगर हम घंटों व्यायाम करते हैं तो हम उन्हें जेनिफर लोपेज या किम कार्दशियन की तरह कर सकते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है।

अच्छी खबर यह है कि इन सुझावों के साथ नितंबों को कैसे बढ़ाएं हाँ आप इसे प्राप्त कर सकते हैं। आपको बस व्यायाम और पोषण की इस योजना का पालन करना होगा जो अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज द्वारा समर्थित हैं।

इस तरह आपको उबाऊ व्यायाम दिनचर्या के साथ या अपने स्वास्थ्य को उजागर करने वाले महंगे उपचारों का सहारा नहीं लेना पड़ेगा। इस फोटो गैलरी में डिस्कवर नितंबों को कैसे बढ़ाएं और अपने पक्ष में इन युक्तियों का लाभ उठाएं।

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