• अप्रैल 19, 2024

क्या आप जानते हैं कि आपके काम में स्थानांतरण आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है? अपने तरीके से आनंद लेने का एक तरीका खोजना, इस क्रिया के नकारात्मक प्रभाव को कम करने का एक उपाय है जो आप हर दिन करते हैं।

में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार विश्व आराम पत्रिका , आपके द्वारा किए जाने वाले समय, ट्रैफ़िक और विभिन्न अनुभव जो आप अपने काम की यात्रा के दौरान जीते हैं, आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

क्या आप किसी की पहचान करते हैं?

कुछ लोग समय पर अपने काम या घर के रास्ते में दो घंटे तक खो देते हैं, एक ऐसी स्थिति जो धीरे-धीरे उनके जीवन की गुणवत्ता को कम कर देती है, लेकिन शारीरिक और मानसिक नुकसान क्या हैं?

1. उत्सुकता
2. नाराज़गी
3. कोप
4. तनाव
5. रक्तचाप में वृद्धि
6. शरीर द्रव्यमान का बढ़ना
7. जीवन में संतोष कम

जब घर पर या काम पर पहुंचते हैं, तो लोग अक्सर थका हुआ महसूस करते हैं, खराब मूड, अवसाद होता है।

इससे बचने के लिए, शोधकर्ता पथ की योजना बनाने की सलाह देते हैं, अर्थात् कुछ ऐसी गतिविधि करते हैं जो उन्हें शांत करती है और एक सकारात्मक मानसिकता का पक्षधर है।

आराम से संगीत सुनना, थोड़ा घूमना, अपनी पसंदीदा किताब पढ़ना और दृश्यों का आनंद लेना कुछ ऐसी गतिविधियाँ हैं जो आपके काम में स्थानांतरण के दौरान शारीरिक और मानसिक क्षति को कम करने में मदद करती हैं।

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