• अप्रैल 25, 2024

का एक अध्ययन बेसल विश्वविद्यालय स्विट्जरलैंड में, यह सुझाव देता है कि चंद्र चक्र और लोगों के नींद के व्यवहार को निकटता से जोड़ा जाता है, क्योंकि पूर्णिमा अनिद्रा का कारण है।

में प्रकाशित शोध वर्तमान जीवविज्ञान वैज्ञानिकों ने कहा कि विवरण, चंद्रमा के भूभौतिकीय लय का जवाब देते हैं, "कई लोग पूर्णिमा के दिन खराब होने की शिकायत करते हैं,"।

इसे सत्यापित करने के लिए, अध्ययन लेखक क्रिश्चियन काजोचेन और उनके सहयोगियों ने 30 लोगों की नींद के पैटर्न का विश्लेषण किया, अर्थात्, उनके मस्तिष्क के पैटर्न, आंखों के आंदोलनों और हार्मोनल स्राव की निगरानी की गई थी जब वे सोते थे।

यह निर्दिष्ट किया जाता है कि जब एक पूर्णिमा थी, गहरी नींद से जुड़े क्षेत्रों की मस्तिष्क गतिविधि 30% कम हो गई, जिससे लोगों को सोने में पांच और मिनट लग गए।

इसलिए, अधिकांश को खराब नींद आने की अनुभूति हुई और मेलाटोनिन के निचले स्तर को रिकॉर्ड किया गया, हार्मोन जो नींद के चक्र और जागने को नियंत्रित करता है, जानकारी के अनुसार प्रकाशित एबीसी पोर्टल.

क्या यह परिचित लगता है?

यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं, न केवल पूर्णिमा के प्रभाव के कारण, बल्कि जीवन की लय के कारण आप वर्तमान में, डॉक्टर यूएनए स्लीप क्लिनिक के निदेशक रेयेस हारो वेलेंसिया एम, यह आपको गहराई से आराम करने के लिए कुछ सुझाव देता है:

इसके अलावा, यदि आप इन नींद स्वच्छता उपायों को कुछ विश्राम तकनीक जैसे योग, ध्यान के साथ पूरक करते हैं तो आपके पास जीवन की बेहतर गुणवत्ता होगी। और आप, क्या आप अनिद्रा का एक और कारण जानते हैं?