क्या आपकी उपस्थिति आपकी उम्र से मेल खाती है?

• अप्रैल 25, 2024

क्या आपको कभी बताया गया है कि आप युवा दिखते हैं या आप जो करते हैं उससे अधिक उम्र के दिखते हैं? जिन आदतों को हम हर दिन निभाते हैं, वे सीधे हमारे जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती हैं, खासकर हमारे स्वरूप में।

में प्रकाशित जानकारी के अनुसार हफ़िंगटन पोस्ट , बुरी आदतें जैसे तंबाकू और शराब का सेवन, खराब आहार और व्यायाम की कमी आपके शरीर को अंदर और बाहर नुकसान पहुंचाती है।

हालाँकि, कुछ ऐसे कार्य हैं जो स्वस्थ लग सकते हैं, लेकिन समय के साथ वे शारीरिक पहनने और आंसू पैदा करते हैं, जिससे आपका रूप बिगड़ सकता है, जैसे कि निम्नलिखित:

1.- आँखों को रगड़ें। आंखों को लगातार रगड़ने से आप उस क्षेत्र में आने वाली केशिकाओं को तोड़ सकते हैं, जो हलकों और अभिव्यक्ति की रेखाएं उत्पन्न कर सकते हैं। इस आदत को कम करने से आपकी उपस्थिति में चार सप्ताह में सुधार होगा।

२.- अपनी तरफ या पेट के बल सोना। सात घंटे से अधिक समय तक आपके तकिए से आपके चेहरे का संपर्क झुर्रियों की उपस्थिति को दर्शाता है और चेहरे की विषमता को बढ़ावा देता है। यदि आप किसी अन्य स्थिति के अनुकूल नहीं हैं, तो दबाव को कम करने के लिए एक नरम तकिया का उपयोग करें। यदि आप अपनी पीठ पर सोते हैं तो आप चार सप्ताह में छोटे दिखेंगे।

3.- पानी की कमी। यदि आप एक दिन में कम से कम दो लीटर पानी पीते हैं, तो आपके पास एक हाइड्रेटेड शरीर होगा और आपकी उपस्थिति अधिक युवा होगी। जब कोई व्यक्ति कुछ तरल पदार्थ निगला करता है, तो शुष्क त्वचा होती है, जिसमें स्पष्ट रेखाएं होती हैं। पूरक के रूप में मॉइस्चराइज़र लागू करना न भूलें।

4.- यो-यो आहार: भोजन की योजना जो आपको वजन कम करने और जल्दी से प्राप्त करने में मदद करती है, आपकी त्वचा को प्रभावित करती है, क्योंकि उनके लोचदार फाइबर अधिक आसानी से टूट जाते हैं, जो कि लचक और महीन रेखाओं के अनुकूल होते हैं।

5.- मिठाई के लिए लत: अधिक मात्रा में चीनी का सेवन करने से त्वचा में कोलेजन का उत्पादन कम हो जाता है, जो झुर्रियों और पुरानी अपक्षयी बीमारियों जैसे टाइप 2 मधुमेह या गठिया की प्रक्रिया को तेज करता है, जो आपकी उपस्थिति को नुकसान पहुंचाता है।

6.- अपर्याप्त सौंदर्य दिनचर्या: यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने के लिए प्रत्येक रात रेटिनॉल के साथ एक से अधिक हाइड्रेटिंग क्रीम लगाते हैं, तो आप लाभ की तुलना में अधिक नुकसान उत्पन्न कर सकते हैं। एक से अधिक उत्पाद का उपयोग आपके छिद्रों को बंद कर सकता है, आपकी त्वचा को दाग सकता है, जलन पैदा कर सकता है और उम्र बढ़ने के संकेतों को और अधिक ध्यान देने योग्य बना सकता है, जो इस पर निर्भर करता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी .

7.- इशारे करना: डॉक्टर अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के सैंडी जॉनसन, उनका कहना है कि अधिक मात्रा में इशारे करना आपकी उपस्थिति में तीन से पांच साल जोड़ सकता है।

संतुलित आहार, व्यायाम और अच्छी सफाई की आदतें आपको युवा रहने या कम से कम उम्र का ढोंग करने में मदद करेंगी। और तुम, तुम कैसे अपनी उपस्थिति में सुधार करते हो?