बहुत अधिक पानी पीना आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है

तरल पदार्थ पिएं यह मानव के जीवन के लिए आवश्यक है। तुम रख लो जलीय न केवल के समुचित कार्य में मदद करता है शव शरीर की, आपकी त्वचा भी उज्ज्वल और युवा दिखने के लिए। लेकिन किसी भी मामले में, सभी अतिरिक्त वे बुरे हैं।

विशेषज्ञ एक निश्चित मात्रा में पीने की सलाह देते हैं एक दिन पानी (2 लीटर) आपके शरीर के स्वस्थ होने के लिए। लेकिन अगर आप गाली दें तो क्या होता है महत्वपूर्ण तरल ?

के डॉक्टर मैक्सिकन इंस्टीट्यूट ऑफ सोशल सिक्योरिटी (IMSS), विश्वास दिलाता हूं कि बड़ी मात्रा में पानी पीने से वजन कम करने में विश्वास मिथक से ज्यादा कुछ नहीं है; इसके विपरीत, यह गंभीर स्वास्थ्य परिणाम ला सकता है, मूत्र के माध्यम से, खनिज लवण के रूप में खो सकता है सोडियम , पोटैशियम और मैग्नीशियम , जो गुर्दे और हृदय को बदल देते हैं, निम्न रक्तचाप, थकान और सिरदर्द का कारण बनता है।

जीव खो देता है, के माध्यम से साँस लेने का , को पसीना , को मूत्र और स्टूल , औसतन ढाई से तीन लीटर पानी। इनमें से, एक तिहाई भाग द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है भोजन , जो भी हो। और शेष दो तिहाई का हमारे द्वारा उपभोग किए गए तरल पदार्थों द्वारा योगदान दिया जाता है। जाहिर है कि मात्रा जीवन की गति के अनुसार भिन्न हो सकती है, उदाहरण के लिए, यदि आप बनाते हैं तीव्र शारीरिक गतिविधियाँ , आपको अपने द्वारा खोए जा रहे पानी के अनुपात में अधिक मात्रा में पानी को बदलना होगा। महत्वपूर्ण बात यह ज़्यादा नहीं है क्योंकि तरल पदार्थ की जगह और वजन कम करने से आप अपने शरीर के लिए आवश्यक पदार्थों को समाप्त करने का जोखिम उठाते हैं।

स्रोत: मिलेनियम


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