आसान नहीं हो सकता ...

हर बार एक समय में, एक "चमत्कार" आहार जो उन को खत्म करने का वादा करता है किलो अधिक, और यद्यपि यह कभी-कभी काम करता है, यह हमेशा सभी मामलों में ऐसा नहीं होता है। को सबसे आसान वजन कम करें विशेषज्ञ द्वारा बताए अनुसार, छोटे परिवर्तनों के लिए विकल्प चुन सकते हैं और पर्यावरणीय कारक को समझ सकते हैं डेविड एस लुडविग।

 

हम लेते हैं कैलोरी आवश्यक है, लेकिन पर्यावरणीय कारकों ने रास्ता बदल दिया हो सकता है ये जमा हैं ; यह है, वे में हैं वसा ऊतक, रक्तप्रवाह में नहीं जहां वे संतुष्ट हो सकें जीव की आवश्यकताएं ", लुडविग कहते हैं, में प्रकाशित एक अध्ययन में जर्नल ऑफ द अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन।

 

आसान नहीं हो सकता ...

वजन कम करना आसान हो सकता है , हमारे दोस्तों से लोला ने मुझे बताया वे आपको संयोजन से परे इसे प्राप्त करने के लिए कुछ कुंजियों के साथ प्रस्तुत करते हैं: -फूड, + व्यायाम। इन ट्रिक्स को आजमाएं!

 

बिल्कुल सही समय!

एक अनुसंधान के सल्क संस्थान के लिए सैन डिएगो के जैविक अध्ययन , संकेत है कि का प्रभाव भोजन अनुसूची यह वजन बढ़ाने और व्यायाम में कैलोरी की खपत से अधिक प्रभाव डाल सकता है।

खपत की अवधि प्रति दिन 12 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए; यदि आप सुबह आठ बजे अपना नाश्ता खाते हैं, तो अंतिम भोजन रात को आठ बजे होना चाहिए। याद रखें कि यह उसी क्षण से शुरू होता है जब आप कॉफी का पहला घूंट लेते हैं या भोजन काटते हैं।

वजन कम करने के ये आसान टिप्स वे आपको अपने लक्ष्य तक पहुँचने की अनुमति देंगे। क्या आप चाहते हैं कि आंकड़ा प्राप्त करने के लिए एक और बाधा नहीं है?


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