• अप्रैल 24, 2024

यदि आप स्वस्थ वजन और स्लिम फिगर बनाए रखना चाहते हैं, तो शारीरिक गतिविधि करना आवश्यक है, इसलिए एक अच्छा विकल्प वसा जलाने के लिए योग का अभ्यास करना है, साथ ही साथ अपने स्वास्थ्य के लिए जोखिम के बिना अपनी आदतों को संशोधित करना है।

अगले वीडियो में, GetQoralHealth आपको योग का अभ्यास करने के पांच कारण बताए गए हैं, जो शरीर में जमा वसा को जलाने में मदद करेंगे, एक स्वस्थ वजन बनाए रखेंगे और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए अपनी आदतों को बदलेंगे।

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होशपूर्वक खाओ और अपना वजन कम करो!

वजन कम करने के लिए योग का अभ्यास एक रहस्य नहीं है, यहां तक ​​कि, कई अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि यह सहस्त्राब्दी तकनीक आपके खाने की आदतों में सुधार करने के लिए बहुत उपयोगी है।

उदाहरण के लिए, एक जांच में प्रकाशित जर्नल ऑफ स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग रिसर्च उन्होंने बताया कि कुछ आसनों के साथ लोग प्रति मिनट 2.3 कैलोरी तक जला सकते हैं, यानी 45 मिनट के प्रशिक्षण में आप 104 कैलोरी तक खत्म कर देंगे।

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दूसरी ओर, द्वारा किए गए एक अध्ययन फ्रेड हचिंसन कैंसर रिसर्च सेंटर , सिएटल में, यह बताता है कि योग वजन घटाने को बढ़ावा देता है, साथ ही आपको भविष्य में इसे ठीक होने से रोकता है।

शोधकर्ताओं का कहना है कि इसका एक कारण यह है कि अक्सर योग का अभ्यास करने से आपको अपने शरीर के बारे में अधिक जानकारी होती है, इसलिए आपका आहार अधिक नियंत्रित होता है। और आप, क्या आप वसा जलाने के लिए योग के किसी अन्य लाभ को जानते हैं?