• अप्रैल 24, 2024

बनाने के लिए समय नहीं है नाश्ता अपना घर छोड़ने से पहले पूरा? एक विकल्प ताकि आप भोजन के बिना बाहर न जाएं एक स्मूदी है जिसमें ऐसी सामग्री होती है जो आपके वजन और आपकी देखभाल करने में आपकी मदद करती है मानसिक स्वास्थ्य .

आपके लिए आदर्श खाद्य पदार्थ ठग हैं जंगल के फल; उनके पास एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण हैं जो आपके आंकड़े का ख्याल रखते हैं और उन जोखिमों से बचते हैं जो आप पीड़ित हैं अल्जाइमर , एक बीमारी जो दुनिया में 44 मिलियन से अधिक लोगों को प्रभावित करती है।

अधिक लाल फल खाएं!

में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार एन्यूरल ऑफ़ न्यूरोलॉजी ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी, स्ट्रॉबेरी और चेरी का सेवन कम करता है संज्ञानात्मक हानि

इस तरह के फलों का रोजाना सेवन करने वाले लोगों में इसका प्रभाव अधिक प्रभावी होता है।

यदि आप रोकथाम शुरू करना चाहते हैं याददाश्त कम होना और इस तरह के रोगों के जोखिम को कम करते हैं अल्जाइमर , आपको केवल रोजाना इनका सेवन करना है। एक उदाहरण एक स्मूदी के माध्यम से है जो आपको संतुष्ट करेगा और आपको अस्वास्थ्यकर भोजन खाने से रोकेगा।

ताकि आप इसे तैयार करना सीखें, जेसिका चेरेम आपको वीडियो में इसे तैयार करने का तरीका बताता है हरी खाओ बीन खाओ . 

वीडियो दवा: हाई बी पी में भूल के भी न खाएं ये 5 चीज़ें | Foods to avoid in high blood pressure (अप्रैल 2024).