• अप्रैल 25, 2024

के दौरान गर्भावस्था हमारे भोजन की देखभाल करना अधिक महत्वपूर्ण है, और ठीक नहीं है क्योंकि हम वजन बढ़ाते हैं यदि नहीं, क्योंकि हम दो खा रहे हैं। इसलिए हम कुछ सुझाएंगे अपनी गर्भावस्था को बेहतर बनाने के लिए खाद्य पदार्थ .

द्वारा प्रकाशित अध्ययनों के अनुसार किंग सऊद यूनिवर्सिटी, सऊदी अरब , के दौरान एक खराब आहार गर्भावस्था यह शिशु और मां दोनों को प्रभावित कर सकता है। यह समय से पहले जन्म भी हो सकता है।

ये अनुशंसित खाद्य पदार्थ हैं:

अंडा

गर्भधारण के लिए समस्याओं के बिना किया जाना, प्रोटीन बहुत महत्वपूर्ण है। अंडा प्रोटीन में समृद्ध है और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है।

डेयरी उत्पाद

कैल्शियम बच्चे के विकास के लिए आवश्यक है, विशेष रूप से हड्डियों के लिए। यदि आपको लैक्टोज की समस्या है, तो ऐसे कई उत्पाद हैं जो डिस्लेक्टोसैडोस हैं और शरीर को कम प्रभावित करते हैं।

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