• अप्रैल 19, 2024

क्या आप अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करते हुए कैलोरी को जलाना और अपनी मांसपेशियों को टोन करना चाहते हैं? यह बिक्रम योग के साथ बहुत आसान है या बेहतर गर्म योग के रूप में जाना जाता है।

बिक्रम योग दो सांस लेने के व्यायाम के साथ संयुक्त 26 मुद्राओं की एक श्रृंखला शामिल है, जो 50 डिग्री सेल्सियस से नीचे के तापमान पर किए जाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

प्रत्येक आसन शरीर के प्रत्येक भाग को काम करने पर केंद्रित है, इसका लक्ष्य मांसपेशियों, जोड़ों, ग्रंथियों और अंगों को गर्म करना, खिंचाव करना, मजबूत करना और उन्हें डिटॉक्स करना है, जो कि प्रकाशित जानकारी के अनुसार है। हफ़िंगटन पोस्ट।

आम तौर पर, एक हॉट योगा क्लास 90 मिनट तक चलती है क्योंकि प्रत्येक आसन को एक दो बार दोहराना होता है। इस वर्ग में आंतरिक अंगों और जोड़ों का तनाव समाप्त हो जाता है, जो शरीर को संतुलित करने में मदद करता है।

गर्म योग का अभ्यास करने के लिए खुद को प्रोत्साहित करें

बिक्रम योग आपको वजन कम करने, टोन करने और आपकी मांसपेशियों को लंबा करने में मदद करता है, साथ ही साथ आपके हृदय तंत्र को मजबूत करता है, अपने दिमाग को साफ करता है और अपने शरीर, मन और आत्मा को संतुलित करके जीवन के बारे में अपने दृष्टिकोण को बेहतर बनाता है। क्या आप कुछ पदों को जानना चाहते हैं? निम्नलिखित वीडियो में उन्हें देखें:

यह आपके शरीर को फिर से जीवंत करने, आपकी नींद की आदतों में सुधार, ऊर्जा को इंजेक्ट करने, आपकी एकाग्रता में सुधार करने और तनाव को खत्म करने के लिए बहुत प्रभावी है, जो प्रसिद्ध है ब्रैड पिट वह उनके अनुयायियों में से हैं।

इसे सप्ताह में तीन बार अभ्यास करने की सिफारिश की जाती है; इसके अलावा, आपको बेहोशी को रोकने या उच्च तापमान के संपर्क में आने से उत्पन्न किसी भी बीमारी से बचने के लिए डॉक्टर के साथ जाने की आवश्यकता है। और आप, क्या आप गर्म योग का अभ्यास करने की हिम्मत करते हैं?

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