दूसरों के साथ संपर्क का आनंद लें!

जब आप बहुत दुखी होते हैं और महसूस करते हैं कि दुनिया आपके खिलाफ है, तो सबसे अच्छा उपाय जो आप अभ्यास में डाल सकते हैं, वह है गले लगाना। यह छोटी सी क्रिया न केवल आपके मनोदशा में सुधार करती है, यह आपको शांति और ऊर्जा प्रदान करती है जिसकी आपको बहुत आवश्यकता है।

यूनिवर्सिटी ऑफ नॉर्थ कैरोलिना के एक अध्ययन के अनुसार, जब हम किसी को गले लगाते हैं, तो रक्त में ऑक्सीटोसिन नामक हार्मोन का रक्त स्तर बढ़ जाता है।

यह पदार्थ न केवल अवसाद, अकेलापन, चिंता और तनाव का मुकाबला करता है, बल्कि आपके आत्मविश्वास को भी बढ़ाता है, आपको खुश करता है, आपके रक्तचाप को नियंत्रित करता है और रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाकर आपके शरीर से झुर्रियों को दूर करता है।

 

दूसरों के साथ संपर्क का आनंद लें!

सलाह देने योग्य बात यह है कि वे एक दिन में कम से कम चार गले लगाते हैं, लेकिन वे दिल से देते हैं, तभी से वे शरीर के लिए लाभकारी प्रभाव डालेंगे। गले लगाने के अलावा, आपके मूड को बेहतर बनाने के लिए अन्य तकनीकें भी हैं।

उन्हें जानने के लिए आपको बस देना होगा ALTA के माध्यम से GetQoralHealth एसएमएस सेवा के लिए हेल्थ एंड वेलनेस क्लब , जिसके साथ आप अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए युक्तियों पर भरोसा कर सकते हैं।

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