• अप्रैल 19, 2024

थकान यह दैनिक जीवन में एक बहुत ही लगातार लक्षण है, जो आमतौर पर ज़ोरदार कार्यदिवस और के कारण होता है तनावपूर्ण या एक अच्छा आराम की निरंतर कमी, हालांकि कारण आपको लगता है थका हुआ कभी-कभी वे बहुत आगे जाते हैं।

जब आप थकान महसूस करते हैं जब आपके लिए अपनी गतिविधियों को अंजाम देना संभव होता है, जब स्थिति जारी रहती है थकान , जो आपके विकसित होने के तरीके को जटिल बनाता है क्योंकि आपके पास नहीं है प्रेरणा या शक्ति और यह एक गंभीर विकार का संकेत हो सकता है, कहते हैं नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन .

रोज बेचैनी

यदि आप हाल ही में महसूस कर रहे हैं थका हुआ और आप नहीं जानते कि क्यों, हम कुछ ऐसे कारण प्रस्तुत करते हैं जो आपकी कमी के कारण हो सकते हैं शक्ति और प्रेरणा .

1. आप व्यायाम को छोड़ दें। अपनी दिनचर्या से बचें व्यायाम थकान से अभ्यस्त केवल समस्या को रोकता है, क्योंकि वास्तव में यह महसूस करने के लिए खर्च नहीं करता है शक्ति , लेकिन यह योगदान देता है, आपके बना रहा है जीव कम महसूस करो थकान , का एक अध्ययन इंगित करता है जॉर्जिया विश्वविद्यालय .

2. आप एनीमिया से पीड़ित हैं। थकान यह किस कारण की कमी का परिणाम है लाल रक्त कोशिकाएं , कारणों में से एक की कमी है लोहा , जिसके दौरान आप रक्त में काफी कम हो जाते हैं मासिक धर्म , इंगित करता है लारेंस कोराश के मेडिसिन के प्रो कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय .

3. पानी न पिएं। निर्जलीकरण आपके की मात्रा में कमी का कारण बनता है रक्त , जिससे हृदय गति को कम करता है ऑक्सीजन और पोषक तत्व मांसपेशियों और अंगों तक पहुंचते हैं, बताते हैं एमी गुडसन , खेल आहार विशेषज्ञ सदस्य हैं टेक्सास डायटेटिक एसोसिएशन .

4. आप पूर्णता की तलाश करते हैं। जब आप चाहते हैं कि सब कुछ हो उत्तम हमेशा, आप अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए अधिक तीव्रता और अधिक समय तक काम करते हैं, अवास्तविक या असंभव लक्ष्य केवल आपको थकान और निराशा का कारण बनाते हैं, कहते हैं इरीन एस लेविन के मनोचिकित्सक प्रो न्यूयॉर्क यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन .

5. आपको नींद की समस्या है। के साथ एक व्यक्ति ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया रात में दर्जनों या यहां तक ​​कि सैकड़ों बार सांस रोक सकते हैं, बताते हैं रोजीन एस। बार्कर , पूर्व चिकित्सा निदेशक के बैपटिस्ट स्लीप इंस्टीट्यूट । क्या होने से रोकता है सपना आराम करो और आराम करो।

6. आपकी डेस्क एक गड़बड़ है। यह आपको मानसिक रूप से थका देता है और आपको ध्यान केंद्रित करने से रोकता है; एक कार्यक्षेत्र जो चीजों से भरा है की क्षमता को सीमित करता है मस्तिष्क प्रसंस्करण की जानकारी, के एक अध्ययन में संकेत दिया है प्रिंसटन विश्वविद्यालय । बेहतर यह आदेश दिया है का चयन करें।