• अप्रैल 25, 2024

एक शक के बिना, मनोरंजन की दुनिया की सबसे आकर्षक महिलाओं में से एक अभिनेत्री है, सोफिया वर्गीज । चयापचय के लिए एक विशेषाधिकार प्राप्त महिला होने के अलावा, जो उत्कृष्ट रूप से काम करती है, यह कुछ आदतों के कारण भी है जो वह अभ्यास करती है। यहां हम आपको उनके ब्यूटी टिप्स दिखाते हैं।

हाल ही में, कोलम्बियाई ने घोषणा की कि उसके फिगर और सुंदरता की कुंजी है एंटी-एजिंग आहार । इस प्रकार का भोजन, मुक्त कण (अणु जो त्वचा के ऑक्सीकरण को बढ़ावा देते हैं) और वजन कम करने में मदद करते हैं।

सोफिया वर्गीज का आहार इनमें शामिल हैं:

• चिकन और मछली जैसे प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
• सफेद मांस की तुलना में सब्जियों का एक हिस्सा
• अपने उच्च वसा सामग्री के कारण लाल मांस नहीं खाता है
• हर दिन कम से कम दो लीटर प्राकृतिक पानी की खपत होती है

“मैं 13 वर्षों से रेड मीट का धूम्रपान या सेवन नहीं करता हूं। बहुत विविध के रूप में: चिकन, मछली, समुद्री भोजन, सब्जियां, लेकिन लाल मांस कभी नहीं, क्योंकि इसकी उच्च वसा सामग्री ", Vergara घोषित करता है।

व्यायाम

इस बात पर विचार करें कि जो सबसे महत्वपूर्ण है वह यह है कि आप एक व्यायाम दिनचर्या का अभ्यास करें जिसे आप पूरा करेंगे; कुछ ऐसा जो आप अभ्यास करना पसंद करते हैं।

इसके साथ मुद्दा यह है कि वास्तव में हर दिन की दिनचर्या को पूरा करना है और इसे करने के लिए हम 'वजन' नहीं करते हैं।

"मेरे पास एक निजी प्रशिक्षक है क्योंकि उसके बिना मैं कुछ भी नहीं कर पाऊंगा", वह कहता है। वह उन अभ्यासों से प्यार करती है जो नृत्य करते हैं, ज़ुम्बा प्रकार, आधुनिक परिवार के नायक की पुष्टि करते हैं।

त्वचा की देखभाल

वह मेकअप का उपयोग करना चुनती है एक प्राकृतिक मेकअप; और हम आपके चेहरे की देखभाल के लिए 'कॉम्पेक्ट नहीं' का उल्लेख नहीं कर रहे हैं, लेकिन खनिज कॉम्पैक्ट पाउडर का उपयोग कर रहे हैं।

इसके अलावा, सोफिया पैरों की उपस्थिति को बहुत महत्वपूर्ण मानती है, इसलिए वह खुरदरापन को खत्म करने के लिए महीने में कम से कम एक बार पोडिएट्रिस्ट के पास जाती है और उन्हें मॉइस्चराइज करती है और उन्हें ताजा और स्वच्छ बनाती है।

41 साल की उम्र में, उन्हें अभी भी शो बिजनेस में सबसे खूबसूरत महिलाओं में से एक माना जाता है, इसलिए हम इनकी सलाह देते हैं सोफिया वेरगारा से ब्यूटी टिप्स , ताकि आप उसकी तरह आकार में रहें।

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