• अप्रैल 16, 2024

अत्यधिक तनाव के कारण होने वाली बेचैनी को अपने हाथ के कुछ क्षेत्रों को दबाकर संभव है। यहां हम आपको दिखाते हैं कैसे एक्यूप्रेशर तनाव कम करता है .

जर्नल ऑफ़ द एसोसिएशन ऑफ़ एनस्थेटिस्ट ऑफ़ ग्रेट ब्रिटेन एंड इरलेंड के जर्नल का अध्ययन शरीर की उपचार क्षमता को प्रोत्साहित करने के लिए प्रमुख बिंदुओं की पहचान करके तनाव से निपटने के लिए एक्यूप्रेशर के उपयोग को बढ़ावा देता है।

दर्द को दूर करने के लिए जिन बिंदुओं को दबाया जा सकता है वे हैं हाथ, हाथ और पैर। इस जानकारी में हम आपको सिखाएंगे कैसे एक्यूप्रेशर तनाव कम करता है हाथों के द्वारा।

व्यायाम 1

अपने अंगूठे के साथ, उस बिंदु के बीच दबाव लागू करें जहां आपकी कलाई और हथेली एक गुना उत्पन्न करते हैं; वह है, छोटी उंगली के आधार की रेखा में।

10 सेकंड के लिए दृढ़ता से दबाएं।

यदि आप इस क्षेत्र में दर्द या जलन महसूस करते हैं, तो डरें नहीं, इसका मतलब है कि आप सही जगह पर दबाव डाल रहे हैं। 5 सेकंड के लिए आराम करें और फिर से दबाएं (इस बिंदु पर जितना अधिक दबाव, उतना कम दर्द आपको महसूस होगा)।

यह दबाव दोनों हाथों में बनाएं।