व्यायाम, बुजुर्गों के मानसिक स्वास्थ्य में प्रभाव कारक

• अप्रैल 25, 2024

मानसिक विकार और व्यवहार विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा एकत्र आंकड़ों के अनुसार दुनिया में बीमारी के बोझ का 12% का प्रतिनिधित्व करता है; हालांकि, अधिकांश देशों में मानसिक स्वास्थ्य बजट कुल स्वास्थ्य व्यय का 1% से कम है।

मानसिक स्वास्थ्य, सोच और भावनाओं के तरीके सहित, एक व्यक्ति के सामान्य स्वास्थ्य की रचना करने के लिए एक महत्वपूर्ण कारक माना जाता है। जैसे रोग चिंता और अवसाद, डब्ल्यूएचओ के मुताबिक, वे एंडोक्राइन और इम्यून फंक्शंस में फेरबदल कर सकते हैं और विभिन्न कार्बनिक रोगों के लिए प्रवृत्ति बढ़ा सकते हैं।

यही कारण है कि सबसे अच्छा तरीका है बूढ़ा हो गया शारीरिक और मानसिक रूप से सक्रिय रहने की कोशिश करना है। भोजन व्यापक स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जरूरतों के अनुसार जो प्रत्येक व्यक्ति को चाहिए।

UNAM के डॉ। मारियो मर्केडर द्वारा प्रकाशन, इस बात पर जोर देते हैं कि व्यायाम इस पर प्रभाव का एक बहुत महत्वपूर्ण कारक है मानसिक स्वास्थ्य, चूंकि यह देखा गया है कि जो लोग अभ्यास करते हैं व्यायाम , तनाव को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए प्रबंधन करें और बेहतर तर्क और निर्णय जारी करने में सक्षम हों, वे अपने चरित्र में सुधार करते हैं और जीवन के प्रति अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी स्वयं की सीमाओं को ध्यान में रखें और पहले से ही एक डॉक्टर के पास जाएं ताकि आपको सलाह दी जा सके कि आपके लिए सबसे अधिक अनुशंसित व्यायाम क्या है।