• अप्रैल 19, 2024

क्या आप भी ऐसा ही करने से ऊब गए थे व्यायाम ? यदि आप नृत्य करना पसंद करते हैं, तो मस्ती करते हुए अपने शरीर को टोन करने का समय है। इसे प्राप्त करने का एक विकल्प है फिट डांस , जो आपके हृदय स्वास्थ्य को मजबूत करने और वसा को जलाने के अपने लाभों में शामिल है।

फिट डांस यह उन लोगों के लिए एक प्रशिक्षण कार्यक्रम है जो अच्छे दिखना और महसूस करना पसंद करते हैं। आपको केवल विशेषज्ञों के अनुसार, संगीत की लय में, अर्थात नृत्य करने के लिए आंदोलनों को करना होगा शरीर की क्रिया।

व्यायाम या मनोरंजन?

डांस क्लास के रूप में काम करने के लिए व्यायाम कार्डियो के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि अवधि 30 मिनट से कम नहीं है, अर्थात, आदर्श रूप से एक घंटे है।

"नृत्य एक अनुशासन हो सकता है जिसमें न केवल शारीरिक रूप से शरीर काम करता है, बल्कि एक महान आत्मविश्वास और शारीरिक सुरक्षा विकसित करता है," बताते हैं जियोवाना मांड्रागोन, रीबॉक ग्लोबल मास्टर ट्रेनर .

जब उचित दिल की दर के साथ फिट डांस क्लास किया जाता है, तो शरीर वसा जलने लगता है और आपके शरीर को टोन करता है।

"एक अच्छा नृत्य सत्र आपको वसा को जलाने, अपने हृदय प्रणाली को मजबूत करने और अपने समन्वय के विकास को बढ़ावा देने के अलावा 600 कैलोरी तक जलाने के लिए ले सकता है।"

की कक्षाएं फिट डांस वे किसी को भी अभ्यास करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, क्योंकि दिनचर्या को आंदोलन द्वारा सिखाया जाता है और आपके शरीर के प्रतिरोध का परीक्षण करने के लिए आपके स्तर हैं।

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