व्यायाम अल्जाइमर की शुरुआत को रोकता है

• अप्रैल 19, 2024

प्रतिरोध व्यायाम करने से विकास का जोखिम कम हो जाता है अल्जाइमर । द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार अल्जाइमर रोग केंद्र रश , शिकागो में, अधिक मांसपेशियों की ताकत बनाई जाती है, संज्ञानात्मक कार्यों को मजबूत किया जाएगा।

अनुसंधान से पता चलता है कि लगातार वजन या लीग का अभ्यास करने से, विकसित होने की संभावना अल्जाइमर .

डॉक्टर सलाह देते हैं कि शक्ति प्रशिक्षण को दैनिक व्यायाम दिनचर्या में शामिल किया जाना चाहिए, क्योंकि स्मृति और प्रतिधारण के मस्तिष्क कार्यों को मजबूत किया जाता है।

आप एक निश्चित बाइक भी चला सकते हैं, तैर सकते हैं या अभ्यास कर सकते हैं, लेकिन अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने और अपने शरीर को अधिक कैलोरी जलाने, अपने न्यूरॉन्स को काम करने के लिए वजन और लिंक शामिल करना न भूलें।

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