एक सपाट पेट प्राप्त करने के लिए व्यायाम

• अप्रैल 24, 2024

स्लिम फिगर दिखाना एक चुनौती की तरह लगता है, लेकिन यह असंभव नहीं है, प्लस ए भोजन संतुलित, वहाँ एक सपाट पेट प्राप्त करने के लिए व्यायाम .

का डेटा वाशिंगटन विश्वविद्यालय में स्वास्थ्य मापक संस्थान , बताता है कि 65.2% महिलाएं इससे पीड़ित हैं अधिक वजन .

जबकि शोधकर्ताओं ने ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी , वे विश्वास दिलाते हैं कि महिलाओं वे अधिक प्रवण हैं वजन बढ़ाना और अधिक जमा ग्रीज़ चारों ओर कमर और पेट पुरुषों की तुलना में।

आँकड़ों का हिस्सा नहीं होने के लिए, नैन्सी तफ़्योया , समूह कक्षाओं के प्रशिक्षक , चार का एक बहुत ही सरल दिनचर्या साझा करें ट्रेनिंग एक प्राप्त करने के लिए सपाट पेट .

यह सुविधाजनक है कि यह दिनचर्याट्रेनिंग इसे पोषक खाद्य पदार्थों के साथ मिलाएं जो आपकी मदद करेंगे वजन कम करें तेजी से।

आप अपने में शामिल कर सकते हैं भोजन से विशेषज्ञों के एक समूह का प्रस्ताव हार्वर्ड विश्वविद्यालय जो सुझाव देता है स्वस्थ भोजन पितृदोष , एक प्रकार का खाद्य पिरामिड जिसमें वे एकीकृत होते हैं भोजन स्वस्थ।

उनमें से, अलग-अलग रंगों के फल, स्वस्थ प्रोटीन-फल, मुर्गी और मछली-, स्वस्थ तेलों जैसे कि जैतून और साथ ही साबुत अनाज के साथ पकाई गई सब्जियां। यह भी सिफारिश करता है सीमा की खपत पेय मीठा .

व्यायाम और ए भोजन आपके लिए एक पतला शरीर देखने और एक बहुत अच्छा आनंद लेने के लिए विविध आपके सबसे अच्छे विकल्प हैं स्वास्थ्य । क्या आप इन सुझावों का पालन करने के इच्छुक हैं?