अपने संतुलन को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम करें

स्थिरता और संतुलन वे स्वास्थ्य के महत्वपूर्ण कारक हैं जिन्हें शायद ही कभी ध्यान दिया जाता है। आमतौर पर, लोग अपने फिगर, अपने दिल, अपने बारे में परवाह करते हैं त्वचा , लेकिन उसके लिए कभी नहीं संतुलन .

कई कारण हैं जो प्रभाव को खो देते हैं संतुलन । मुख्य एक तीन मुख्य सेंसर की प्रगतिशील कमी है जो इसे संभव बनाता है: द राय , को नस एकमात्र के प्राप्तकर्ता जो वे भेजते हैं मस्तिष्क स्थिति से संबंधित जानकारी, और आंतरिक कान के छोटे बाल जो वे भेजते हैं, को भी मस्तिष्क , गुरुत्वाकर्षण बल और गति से संबंधित जानकारी।

इसलिए, नुकसान के बाद से शरीर को सही संतुलन में रखना महत्वपूर्ण है संतुलन किसी के लिए भी बहुत अक्षम हो सकता है और बीमारियों में कैसे हो सकता है सिर का चक्कर । देखभाल करने और अपने को बेहतर बनाने के लिए संतुलन निम्न कार्य करता है ट्रेनिंग कि GetQoralHealth आपको सलाह देता है

1. एक चिकनी जगह पर पीछे की ओर या बग़ल में चलें। जब बग़ल में चलते हैं, तो एक पैर को बाद में हिलाएँ, जमीन पर सहारा दें और फिर दूसरे को करीब लाएँ। प्रत्येक तरफ 10 बार दोहराएं।

2. एक ही लाइन पर एड़ी और पैरों की युक्तियों पर चलें।

3. एक पैर को दूसरे के सामने रखें और पहले एड़ी और फिर पैर के सिरे के साथ चलें। अपनी पीठ के साथ यह सीधे और करो पेट साथ अनुबंध किया।

4. अपने हाथों और बाहों की मदद के बिना एक कुर्सी से उठो, अपनी बाहों को सामने की तरफ पार करें और अपनी पीठ को सीधा रखें। 10 पुनरावृत्ति करें।

5. एक पैर पर खड़े होकर स्थिति को बनाए रखने की कोशिश करें। संतुलन को बेहतर बनाने के लिए बाहों को बढ़ाएं। दूसरे पैर के साथ दोहराएँ।

अपनी स्थिति को सही स्थिति में रखें संतुलन इस सरल दिनचर्या के साथ, लेकिन अगर आपको कोई समस्या है, तो किसी भी अन्य प्रकार की बीमारियों से निपटने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें और आपके लिए उपयुक्त उपचार शुरू करें।


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