ऑफिस में एक्सरसाइज करने से आपकी प्रोडक्टिविटी बढ़ती है

• अप्रैल 23, 2024

कई मौकों पर, हमने सुना है कि क्या करना है व्यायाम काम पर, बेहतर महसूस करना और अधिक प्रदर्शन करना एक अच्छा विकल्प है। यह एक महान सत्य है। द्वारा किए गए एक अध्ययन यूरोपीय विश्वविद्यालय के Sanitas Wellbeing अध्यक्ष मैड्रिड, के अभ्यास से पता चलता है शारीरिक व्यायाम कार्यालय में मांसपेशियों की ताकत के स्तर में वृद्धि होती है और मस्कुलोस्केलेटल विकारों जैसे कि पीड़ित होने की संभावना कम हो जाती है कम पीठ दर्द .

पोर्टल पर प्रकाशित जानकारी Muyinteresante.com , नोट्स जो अध्ययन से पता चलता है कि उन लोगों ने कार्यालय में सप्ताह में 2 से 3 बार व्यायाम किया, उनके स्तर को कम कर दिया कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स 40% में।

इसके अलावा, उन्होंने अपने औसत ऑक्सीजन खपत में 86% तक की वृद्धि की, जो क्षमता में सुधार का प्रतिनिधित्व करता है कार्डियोपल्मोनरी । इस संबंध में, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ), बताते हैं कि ऑक्सीजन की खपत में वृद्धि का मतलब लोगों की गुणवत्ता और जीवन प्रत्याशा में वृद्धि है।

के प्रोफेसरों के नेतृत्व में इस शोध के परिणाम शारीरिक गतिविधि विज्ञान संकाय और यूरोपीय मैड्रिड विश्वविद्यालय का खेल वैज्ञानिक विश्वास की पुष्टि करें कि जो लोग प्रदर्शन करते हैं शारीरिक व्यायाम नियमित रूप से, कार्यस्थल में इस मामले में, बेहतर स्वास्थ्य का आनंद लें और विभिन्न हृदय रोगों को रोकें।

वीडियो दवा: व्यायाम करने का सही समय - best time to exercise (अप्रैल 2024).