• अप्रैल 25, 2024

क्या आपने कभी सोचा है कि हमें गुस्सा क्यों आता है? यह आम तौर पर तब होता है जब कोई चीज हमें निराश करती है, जो कि छोटी से छोटी चीज के रूप में हमारी शारीरिक अखंडता या हमारे सम्मान के लिए खतरा है।

जिन कारणों से हमें गुस्सा आता है वे बहुत विविध होते हैं और तीव्रता की डिग्री भी होती है, लेकिन उन सभी में एक सामान्य तत्व होता है: प्रत्येक क्रोध के तहत एक निराशा होती है, कहते हैं अर्जेंटीना के मनोचिकित्सक नॉर्बरो लेवी।

"द विजडम ऑफ इमोशंस" पुस्तक के लेखक के लिए, क्रोध का आवश्यक कार्य निराशा को उत्पन्न करने वाली बाधा का सामना करने के लिए अधिक ऊर्जा देना है।

हालांकि, नॉर्बर्टो लेवी स्पष्ट करते हैं कि दो प्रकार के क्रोध को अलग करना महत्वपूर्ण है जो मौजूद हैं: एक जो नष्ट हो जाता है और एक जो हल करता है। "यह विचार कि हमें क्रोध के रूप में कुछ बुरा है, यह नष्ट हो जाता है, जो दुर्भाग्य से, जिस तरह से यह सबसे अधिक बार खुद को व्यक्त करता है।

हालांकि, यह केवल क्रोध का ही रूप नहीं है, एक ऐसा भी है जो हल करता है, जो दो स्तंभों पर टिकी हुई है: "व्यक्त करें कि जो कुछ हुआ उससे पहले मैं महसूस करता हूं और जवाब मांगता हूं जो" डी-क्रोध "होगा, वह कहते हैं।"

अपने आप को व्यक्त करें और अपने आप को मुक्त करें!

हताशा और क्रोध को व्यक्त करना आवश्यक है जो एक स्थिति पैदा करता है क्योंकि यह व्यक्ति के लिए एक आउटलेट के रूप में कार्य करता है। क्रोध को सुलझाने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला सार स्पष्टता, शक्ति और सम्मान के साथ स्वयं को मुखर करना है। और इसके लिए यह अयोग्य या अपमान या अपमान करने के लिए आवश्यक नहीं है।

अर्जेंटीना के मनोवैज्ञानिक के अनुसार, जब कोई सम्मानपूर्वक और सम्मानपूर्वक गुस्सा करना सीखता है, तो व्यक्ति दूसरे के क्रोध के बारे में अधिक स्पष्ट रूप से अवगत हो जाता है: चाहे वह निर्णायक हो या विनाशकारी।

फिर, हम यह पहचान सकते हैं कि उस क्रोध में सच्चाई का कौन सा हिस्सा हो सकता है, इसके लिए क्या पुनर्संस्थापन की आवश्यकता है और परीक्षण, शिकायत या दुरुपयोग का कितना हिस्सा है, जो अपरिपक्वता और अज्ञानता का हिस्सा है, जो इस तरह से क्रोधित हो जाता है। तो प्रसिद्ध वाक्यांश को मत भूलना: "वह जो क्रोध करता है, हार जाता है"।

फेसबुक और यूट्यूब पर @GetQoralHealth, GetQoralHealth पर हमें का पालन करें
क्या आप अपनी रुचि की अधिक जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं? हमारे साथ साइन अप करें
 

वीडियो दवा: Express Yourself - feelings, needs, preferences | set 10 | English for Communication - ESL (अप्रैल 2024).