चेहरे की कसरतें बनाम बुढ़ापा

• अप्रैल 25, 2024

क्या आप महंगे उपचार का भुगतान किए बिना एक फर्म और चिकनी रंग होने की कल्पना करेंगे? आप पहले से ही कुछ एकल के साथ इसे प्राप्त कर सकते हैं ट्रेनिंग वे दिन में 10 मिनट निकालेंगे।

आपका चेहरा 57 मांसपेशियों से बना है, जो उन्हें एक गतिशील के साथ जुटाकर योग चेहरे अपने स्वर को ठीक कर सकते हैं और चंचलता से बच सकते हैं, जो आपको एक ताजा, युवा और चमकदार छवि देगा।

के अनुसार GuiaFitness , अंत करने के लिए उम्र बढ़ने आपको केवल आंखों, माथे, चीकबोन्स, मुंह और गर्दन के क्षेत्र को सक्रिय करने के लिए कीटनाशक बनाना होगा; एक शांत और गहरी साँस के साथ कार्रवाई करनी चाहिए।

अपने चेहरे का व्यायाम करना सीखें!

यदि आपका लक्ष्य रोकथाम करना है उम्र बढ़ने , आपको इनसे शुरू करना चाहिए ट्रेनिंग कम उम्र में, 23 से 26 साल के बीच, और इसे सोने जाने से पहले सुबह या रात में एक आदत के रूप में लें।

पलकें: Publímetro की जानकारी में, आंखों को बंद करने और उसी समय दबाने के लिए सिफारिश की जाती है कि आप भौं को ऊंचा करते हैं, यह ऐसा है जैसे आप आंखें खोलना चाहते हैं लेकिन भारीपन नहीं होने देता। इसके अलावा, अपनी तर्जनी को भौंहों के समानांतर ऑर्बिकुलर हड्डी के नीचे रखें; कानों को अंगूठे का समर्थन करें, ऊपर की ओर देखें और निचली पलक को ऊपर उठाएं।

सामने: माथे के ऊपरी भाग पर पिंकी, अंगूठी और दोनों की मध्यमा उंगलियां रखें। यह ऊपर और नीचे सिकुड़ता है मांसपेशियों माथे का आप नीचे दिए गए आंदोलनों के साथ अपनी दिनचर्या को पूरक कर सकते हैं:

होंठ: अंगूठे को ऊपरी होंठ के नीचे और बीच में रखें। अपने मसूड़ों के खिलाफ अपने अंगूठे दबाएं जब आप अपने ऊपरी होंठ को अपने साथ आगे लाते हैं मांसपेशियों

गर्दन: जब आप अपने निचले होंठ को ऊपर की ओर बढ़ाते हैं, तो अपनी दाढ़ी बढ़ाएँ, इससे आप खिंचाव बढ़ाएँगे त्वचा क्षेत्र के और आप इसे मजबूत करेंगे।

इनका अभ्यास करना ट्रेनिंग के खिलाफ उम्र बढ़ने आप कुछ संगीत सुन सकते हैं, धूप लगा सकते हैं या सुगंधित मोमबत्तियाँ लगा सकते हैं; यह आपको दिन में कुछ मिनट ध्यान केंद्रित करने और आनंद लेने में मदद करेगा। और आप, उम्र बढ़ने को रोकने के लिए क्या कदम उठाते हैं?

वीडियो दवा: आपके समक्ष नीचे स्लिम करने के लिए 8 प्रभावी व्यायाम (अप्रैल 2024).