कैलोरी बर्न करने के लिए एक घंटे का व्यायाम
मार्च 2024
अगर तुम चाहो तो वजन कम करें और अपने आंकड़े को ठीक करें, समाधान आपके हाथों में है। का एक अध्ययन ब्रिटिश जर्नल ऑफ़ न्यूट्रिशन पता चला कि जिन लोगों की भाषा सबसे अधिक संवेदनशील है ग्रीज़ कम है बॉडी मास इंडेक्स (आईएमसी)।
इसलिए, ये लोग अपने में कम वसा खाते हैं भोजन उन लोगों की तुलना में जिनके पास कम संवेदनशील भाषा है। इस संबंध में, रसेल किस्ट शोध नेता बताते हैं कि यदि आप उच्च आहार लेते हैं वसा , आपकी संवेदनशीलता समय के साथ कम हो सकती है, इसलिए जो लोग बहुत अधिक वसा खाते हैं, उन्हें संतुष्ट महसूस करने के लिए और अधिक की आवश्यकता होती है।
के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth , डॉक्टर जॉर्ज लोपेज़ , में विशेषज्ञ नैदानिक पोषण और मोटापा , आपको आकार में रहने और संतुलित तरीके से खाने के लिए कुछ सुझाव देता है:
यदि आप इसे जोड़ते हैं, का निरंतर अभ्यास व्यायाम , एक सकारात्मक दृष्टिकोण और अनुशासन, परिणाम संतोषजनक होंगे। ध्यान रखना!
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