भय, पीड़ा, चिंता

एक परीक्षा के लिए, एक नौकरी के लिए साक्षात्कार, एक महत्वपूर्ण नियुक्ति या एक और तनावपूर्ण क्षण, हम सभी से पीड़ित हैं चिंता जीवन में एक ठोस स्थिति के सामने। विशेषज्ञों का संकेत है कि यह सनसनी सामान्य है, जब तक यह कुछ सीमाओं से अधिक नहीं होती है और हमारे दैनिक कामकाज में हस्तक्षेप करती है।

सामान्य परिस्थितियों में, चिंता हमें प्रदर्शन और अनुकूलन में सुधार करने में मदद करती है हमारे सामाजिक वातावरण के लिए। संयोग से हमारे शरीर की कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है; इस मामले में, यह हमारे लिए उन परिस्थितियों को जुटाने का कार्य करता है जिन्हें हमारा शरीर या मन चिंताजनक या धमकी देने वाला मानता है।

विशेषज्ञों का वर्णन है कि यह एक स्वस्थ भावना हो सकती है जो हमें सामना करने और / या जीवन की संघर्ष स्थितियों का अनुमान लगाने में मदद करती है। यह हमें उन समस्याओं के सबसे प्रभावी तरीके से प्रतिक्रिया करने के लिए प्रोत्साहित करता है जो हमें दूर कर सकते हैं।

 

भय, पीड़ा, चिंता

शर्तें पीड़ा, भय, घबराहट, असुरक्षा, बेचैनी या तनाव चिंता से संबंधित अनुभवों से प्राप्त विभिन्न राज्यों का प्रतिनिधित्व करते हैं। यद्यपि वे अक्सर समानार्थक शब्द के रूप में उपयोग किए जाते हैं, वास्तव में उनके बीच सूक्ष्म अंतर होते हैं।

डर यह खतरों या घटनाओं के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया है जो बाहर से आते हैं और व्यक्ति द्वारा खतरे के रूप में माना जाता है।

संकट , फिर भी, यह बिना किसी कारण के प्रकट होता है और अधिकांश अवसरों पर यह बाहरी परिस्थितियों से स्वतंत्र होता है। यह अज्ञात के डर से या धमकी के विरोध की विशेषता है, जो एक अधिक ठोस और परिभाषित भय है। चिंता आमतौर पर तत्काल भविष्य के बारे में चिंताओं पर आधारित होती है, और समस्याओं का हल होने पर गायब हो जाती है।

 

चिंता हमारे मनोवैज्ञानिक तंत्र का हिस्सा है। सामान्य और पैथोलॉजिकल है; उत्तरार्द्ध व्यक्ति के लिए एक स्वास्थ्य समस्या का प्रतिनिधित्व करता है, और निरंतर तनाव, आनुवांशिक विरासत या विभिन्न चिकित्सा समस्याओं का उत्पाद हो सकता है, "रिकार्डो सेकिन डीएपी, चिंता और अवसाद क्लिनिक के निदेशक पेड्ड्रगल अस्पताल के निदेशक कहते हैं।

उनके जीवन भर में, आबादी के 15% लोगों में ये विकार हैं। वे पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक बार होते हैं।

 

लक्षण

जब कोई व्यक्ति चिंता ग्रस्त हो जाता है तो उसका शरीर कर सकता है डर की भावना के साथ प्रतिक्रिया करें सामान्य अस्वस्थता और लक्षणों की एक किस्म के साथ।

सामान्य और स्पष्ट रूप से गैर-खतरनाक स्थितियों में, अलार्म इन संकेतों में से कुछ को देखकर प्रकट हो सकता है:

 

  1. तचीकार्डिया और तालुका।
  2. पसीना आना या मुँह सूखना।
  3. घुटन या निगलने में कठिनाई महसूस होना।
  4. "अंत की नसों" होने की बेचैनी और सनसनी।
  5. सोते रहने और सोते रहने में कठिनाई।
  6. जठरांत्र संबंधी विकार, चक्कर आना और मांसपेशियों में दर्द।
  7. यह महसूस करना कि कुछ बुरा होने वाला है।

आतंक के हमले भी हो सकते हैं; जो लोग चिंता से ग्रस्त हैं उनमें लगातार विकार। यह एक ट्रिगर भय कारक की उपस्थिति के बिना, कम अवधि, आत्म-सीमित, आवर्तक और प्रगतिशील की गहन उपस्थिति की विशेषता है। यह व्यक्ति को इस डर से आपातकालीन चिकित्सा सहायता लेने का कारण बनता है कि उनका स्वास्थ्य या जीवन खतरे में है।

 

कारण

हालांकि सटीक कारणों का पता नहीं चला है, लेकिन ऐसा माना जाता है कि इनमें जैविक, मनोवैज्ञानिक और पर्यावरणीय उत्पत्ति हो सकती है, जैसे:

 

  1. आनुवांशिकी (पूर्वानुभव या पारिवारिक इतिहास)।
  2. तनाव (व्यक्तिगत संबंधों में कठिनाई, काम की समस्याएं या पुरानी बीमारियां)।
  3. चिकित्सा रोग
  4. अवसाद।
  5. शराब या मादक पदार्थों की लत।
  6. दर्दनाक अनुभव, जैसे अलगाव, दुर्घटना या रिश्तेदारों की मृत्यु।

 

किसी विशेषज्ञ की मदद से कारणों की पहचान करने की कोशिश करना आवश्यक है, क्योंकि यह एक ठोस समाधान और प्रभावी उपचार प्रदान करने पर निर्भर करता है; यह है कि, यदि कारणों को संबोधित नहीं किया जाता है, तो समाधान अस्थायी या सतही होगा, "सिकिन डीएपीपी कहते हैं।

 

उपचार

एक विशेषज्ञ की राय, रिकार्डो सेकिन का निष्कर्ष है, उपचार की स्थापना के लिए मौलिक है, जो "निदान विकार के प्रकार पर निर्भर करेगा।

सामान्य तौर पर, सबसे अधिक सिफारिश मनोवैज्ञानिक और औषधीय प्रबंधन को संयोजित करने के लिए की जाती है। एक अच्छी तरह से उपस्थित चिंता विकार निश्चित रूप से हल किया जा सकता है। "

 

चिंता के साथ मुकाबला करने के लिए सामान्य सिफारिशें

 

  1. इस स्थिति से संबंधित हर चीज की जांच करें
  2. मालिश और व्यायाम के साथ तनाव मुक्त करें
  3. विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें
  4. शराब, कॉफी और तंबाकू से बचें
  5. बाहर जाओ और विचलित हो जाओ
  6. पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें
  7. किसी से बात करो

एक चिकित्सक को देखना महत्वपूर्ण है यदि लक्षण गंभीर हैं और नियंत्रित नहीं किया जा सकता है; साथ ही जब चिंता के हमले होते हैं जो दैनिक गतिविधियों के प्रदर्शन में बाधा डालते हैं।


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