काल्पनिक विचार चिरकालिक तनाव उत्पन्न करते हैं

ऐसी घटनाओं से प्रभावित, जो अभी भी नहीं होती हैं, लेकिन यह कि हम पहले से ही अपने दिमाग में "पैदा" कर चुके हैं, जिससे हम अ पुराना तनाव वह कहता है जोस एंटोनियो टेरोन अनुसंधान और उन्नत अध्ययन केंद्र (Cinvestav) के फार्माकोलॉजी विभाग में शोधकर्ता राष्ट्रीय पॉलिटेक्निक संस्थान (IPN)

जैसे तथ्य: यदि मैं किसी नियुक्ति के लिए देर से पहुंचता हूं तो क्या होगा, अगर मैं किसी को कॉल करना भूल जाता हूं, तो महत्वपूर्ण सामग्री उठाएं, आदि। ये ऐसी घटनाएं हैं जो अभी तक नहीं हुई हैं, लेकिन यह पहले से ही हमारे लिए कारण बन सकती हैं तनाव , क्योंकि हम कल्पना को नकारात्मक विचारों से उड़ाना शुरू करते हैं:

आईपीएन विशेषज्ञ ने कहा, "यह सोचने से थकान, चिंता, तनाव, अवसाद, सीखने की समस्या, खाने के विकार या नींद और यहां तक ​​कि हृदय संबंधी विकार भी हो सकते हैं।"

टेरोन, ने बताया कि कई स्थितियां हैं पुराना तनाव वे "मानसिक फिल्मों" के उत्पाद हैं जिसमें हम जोखिम की स्थितियों की कल्पना करते हैं जो शरीर की जैव रासायनिक प्रतिक्रिया में परिवर्तन का कारण बनते हैं।

समाचार पत्र में प्रकाशित जानकारी यात्रा, यह सुनिश्चित करता है कि दैनिक और प्राकृतिक तरीके से इंसानों में उन चीजों के बारे में हजारों काल्पनिक विचार होते हैं जो पीड़ा पैदा कर सकते हैं और जो संक्षिप्त नहीं होते हैं, लेकिन मस्तिष्क हमारे विचारों का जवाब देता है और एड्रेनालाईन की खुराक बढ़ाता है, उठाता है रक्तचाप , विद्यार्थियों के पसीने का फैलाव होता है, पैर और हाथ की मांसपेशियाँ हमले या उड़ान के लिए तैयार होती हैं:

"हर दिन हम ऐसी परिस्थितियों का सामना करते हैं जो भय या चिंता पैदा कर सकते हैं, लेकिन अगर हम लगातार इन विचारों को रखते हैं, तो वास्तविक या नहीं, विश्वास करें कि किसी भी समय बॉस अंदर आएगा और वह हमें डांट सकता है, खुद को एक ऐसे व्यक्ति के साथ मेट्रो में पा सकता है जो हमें पसंद नहीं करता है" आदि यह सब चिंता की एक निरंतर स्थिति को खिलाता है जिसे मस्तिष्क वास्तविक खतरे के उच्च जोखिम के रूप में मानता है। "

तनाव , एक शारीरिक प्रतिक्रिया के रूप में, हमारे शरीर को आपातकालीन स्थितियों का जवाब देने के लिए तैयार करता है। न्यूरॉन्स वे शरीर को ऊर्जा के साथ प्रदान करने के लिए संदेश भेजते हैं और इसे चेतावनी की स्थिति में रखते हैं, जो न्यूरोनल सर्किट को प्रभावित करता है जो रासायनिक पदार्थों का उपयोग करते हैं जैसे कि सेरोटोनिन , जो पैदा कर सकता है चिंता .

उन्होंने समझाया कि हमारे विचारों में एक है शारीरिक प्रतिक्रिया जो हमारे अलार्म सिस्टम को सक्रिय करता है। यह मस्तिष्क को स्थितियों में वास्तविक या काल्पनिक ऊर्जा की एक विशाल मात्रा की मांग करने का कारण बनता है, जो इसे एक वास्तविक खतरे के रूप में मानता है, जो जीव के लिए उच्च लागत है, विभिन्न कष्टों और परिवर्तनों का कारण बनता है जो हमें जीवन की अच्छी गुणवत्ता होने से रोकते हैं। ।

इस अर्थ में, सिनेस्टैव और आईपीएन के विशेषज्ञ ने कहा कि ए तनाव यह हमारे लिए बाहरी स्थिति नहीं है, बल्कि एक ऐसा तरीका है जिसमें हमने जीने का फैसला किया है, लेकिन यह कि हम बदल सकते हैं, लेकिन इसके लिए हमें जितना संभव हो उतना बचने की आवश्यकता है, ऐसे विचार जो भय और असुरक्षा की भावनाओं को उजागर करते हैं। क्या आपको इस प्रकार का तनाव था? इसने आपको कैसे प्रभावित किया है? अपना अनुभव साझा करें