• अप्रैल 25, 2024

के माध्यम से हंसी हम प्रियजन को जीत सकते हैं, लेकिन हमारे स्वास्थ्य में सुधार भी कर सकते हैं। हँसना एक क्रिया है जिसे बाहर किया जाता है, अक्सर अनायास; हालांकि, ऐसी रणनीतियाँ हैं जो इसे एक तत्व बना सकती हैं सामान्य दैनिक।

के अनुसार Jaime Sanz Ortiz, मेडिकल अस्पताल की सेवा के विशेषज्ञ और यूनिवर्सिटी अस्पताल Marqués de Valececilla के प्रशामक देखभाल , को हास्य यह एक ऐसा गुण है जो जीवन की परिस्थितियों के प्रतिकूल होने पर भी जोकर अनुभव का अनुभव करने की अनुमति देता है। हास्य की भावना यह मानव प्रजाति की एक प्राकृतिक क्षमता है जो जीवन को समृद्ध, सुखद और वांछनीय बनाती है, जबकि बीमार भी।

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हँसी कम कर सकते हैं रक्तचाप तंत्रिका तंत्र में सुधार और के स्तर में कमी तनाव, लेकिन आप कैसे कर सकते हैं और हंसो ? यहां हम आपको इसे प्राप्त करने के लिए 7 रणनीतियां बताते हैं.

1. कि तुम क्या वे कहते हैं परवाह नहीं है। क्या आप इस बारे में चिंता करते हैं कि जब वे आपको सुनते हैं तो लोग आपके बारे में क्या कहने जा रहे हैं? जोर से हंसे और नाक? के अनुसार स्टीव विल्सन, ओहियो में मनोवैज्ञानिक, आलोचना पर हँसना आपको उस हँसी की खोज करने की अनुमति देता है जो आपकी पहचान का हिस्सा है और आत्मसम्मान, उसी समय आपको अपने स्वास्थ्य के लिए इस क्रिया के सभी लाभ मिलते हैं।

2. मस्ती करने की चिंता मत करो। मज़ा और होने के बीच एक अंतर है हास्य की भावना । को Karyn Buxman, प्रेरक वक्ता और लेखक हृदय रोग के बारे में कितना मजेदार है? दोस्तों को बताने के लिए मज़ेदार चीज़ों या चुटकुलों से भरा भाषण तैयार करने की ज़रूरत नहीं है; यह उन लोगों के साथ हंसी का आनंद लेने और साझा करने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए पर्याप्त है जो आपके साथ हैं।

3. प्रतिबिंबित। ध्यान दें कि यह क्या है जो आपको बनाता है हंसी और, हर बार जब आप निराश महसूस करते हैं, तो एक कप पीते समय अपने नोट्स को देखें कॉफ़ी किसी मित्र या सहकर्मी की संगति में। सामाजिक बंधन हंसी को बढ़ाते हैं।

4. अपनी हँसी की खोज करें। बक्समैन के लिए, हास्य की भावना बहुत ही व्यक्तिगत है। जो चीज दूसरों को हंसाती है, वह यह है कि आप ऐसा नहीं करते हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि आप क्या कहते हैं मुस्कान आपके चेहरे में

5. खेलो के अनुसार कैथरीन पकेट, संयुक्त राज्य अमेरिका के कैंसर उपचार केंद्रों में माइंड-बॉडी मेडिसिन के राष्ट्रीय निदेशक, यद्यपि यह एक गंभीर बीमारी का सामना करता है, लेकिन खेल न केवल रोशन करता है मिज़ाज लेकिन यह हँसी के माध्यम से स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है।

6. हँसी के लिए देखो। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप समाचार या टेलीविजन देख रहे हैं। एक शीर्षक, एक टिप्पणी, एलहंसी के लिए आप इसे ढूंढते हुए कहीं भी मौजूद हो सकते हैं।

7. वह जगह मायने नहीं रखती । यह कार्यालय में हो सकता है, ट्रैफ़िक के बीच में, पार्क में घूमते हुए, आप हमेशा हाथ में एक अच्छा मजाक कर सकते हैं या एक ऐसा किस्सा याद कर सकते हैं जो आपके कारण हँसी।

अधिक हँसने से न केवल आप बेहतर तरीके से ऑक्सीजन ले सकते हैं जीव, लेकिन यह आपकी त्वचा को और भी खूबसूरत बना देगा। याद रखें कि आपका स्वास्थ्य आपके हाथों में है। कोशिश करो!

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