• अप्रैल 19, 2024

यदि आप पतले, सुंदर दिखना चाहते हैं और जैसे रोगों के विकास को रोकते हैं कैंसर , आपको बस इतना करना है कि गाय के दूध की खपत को अधिक प्राकृतिक चीज़ों की तरह बदलना है तिल , लेकिन क्या आप तिल के दूध के साथ अपना वजन कम कर सकते हैं?

अगले वीडियो मेंदीया कैनो आपको शामिल करने के लिए चार कारण देता है तिल का दूध अपने दैनिक आहार में सुधार करने के लिए, अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए।

अपने आप को पोषक तत्वों से भरें!

के अनुसार जैव रसायन और पोषण अनुशासन, रक्षा खाद्य अनुसंधान प्रयोगशाला, मैसूर, भारत में , तिल के बीज आपके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक खनिज और विटामिन का एक महत्वपूर्ण स्रोत हैं।

यहां तक ​​कि, तिल यह आहार फाइबर, फैटी एसिड, एमिनो एसिड और प्रोटीन में समृद्ध है। इसमें सेसामिन और सेसामिन, सेसामिन और सेसामिनॉल नामक पदार्थ भी होते हैं; शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट जो आपको सुंदर त्वचा दिखेंगे।

इसके अलावा, उनके पास कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, मैग्नीशियम, मैंगनीज, जस्ता, विटामिन बी 1 की एक बड़ी मात्रा है।

इन सभी पोषक तत्वों के साथ, तिल के बीज आपके दिल की देखभाल करने, आपके आंतों के संक्रमण को नियंत्रित करने और पेट के कैंसर से आपकी रक्षा करने के लिए एक शक्तिशाली भोजन बन जाते हैं।

इसे तैयार करो!

एक फायदा यह है कि तिल का दूध पहले से ही बाजार में है, लेकिन अगर आपके पास कोई आपात स्थिति है और आपकी उंगलियों पर यह पेय नहीं है, तो आप इसे खुद तैयार कर सकते हैं।

ब्लेंडर में बीजों से भरा कप डालें तिल एक लीटर पानी और तरली में। आप इसे मीठा करने के लिए थोड़ा शहद शामिल कर सकते हैं या स्वाद बढ़ाने वाले जैसे कि ऐनीज़ या वेनिला का उपयोग कर सकते हैं।

एक जार में डालो, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे पहले से डालें, बीज से अवशेषों को हटाने के लिए।

यह एक अच्छा विकल्प है यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं या सिर्फ अपने आहार से गाय के दूध को खत्म करना चाहते हैं। इसे अपने अनाज के साथ खाएं या इसे अकेले पीएं, अपनी कल्पना का उपयोग करके इसे हर संभव उपयोग दें।

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