• दिसंबर 8, 2023

जब आप किलो कम करना चाहते हैं, तो रात एक चुनौती हो सकती है क्योंकि आप नहीं जानते होंगे क्या वजन कम करने के लिए भोजन और कुछ प्रलोभन में पड़ जाते हैं या इस भोजन को छोड़ देते हैं।

एक बुरा रात का खाना भूख के बिना अगले दिन जागने और दोपहर में चिंता करने के लिए पर्याप्त है, "सेलोमोन जैकुबोविज़, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और पुस्तक के लेखक कहते हैं एक और आहार नहीं.

क्या आप नहीं जानते? वजन कम करने के लिए क्या खाना चाहिए ? विशेषज्ञ निम्नलिखित व्यंजनों को साझा करता है जो स्वादिष्ट के अलावा, आपके चयापचय को गति देगा और आप अपने आंकड़े का ध्यान रखेंगे।

मछली ceviche

किसी भी मछली को थोड़ा प्याज, लहसुन, सीताफल, नींबू, नमक और काली मिर्च के साथ तैयार करें। आप इसे प्यार करेंगे!

चिकन "पोपी"

आपको बस एक ग्रील्ड स्तन चाहिए, एक कप पालक, मिर्च और एक चम्मच जैतून का तेल मिलाएं। यदि आप चाहें, तो आप चिकन के ऊपर पिघला हुआ ओक्साका पनीर जोड़ सकते हैं।

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