फिटनेस रोलर आपके पेट को खराब करता है

• अप्रैल 24, 2024

फिटनेस रोलर यह एक है खेल हर किसी के लिए, जहाँ आप बाहर जा सकते हैं स्केट , दोस्तों के साथ रोल करें या दूर करने के लिए छोटे लक्ष्यों के साथ प्रतिस्पर्धी मनोरंजक घटनाओं में भाग लें, जबकि आप एक बेहतर शारीरिक स्थिति प्राप्त करते हैं।

का यह नया तरीका व्यायाम आपको चुनौतियों को उन्मुख करने की अनुमति देता है प्रतिरोध और गति तकनीक पर पटरियां । एक संयोजन जिसके लिए आपको 8 पहियों पर तैयार होना चाहिए।

कुछ का मानना ​​है कि स्लैलम इस आधिकारिक अनुशासन का एक मुख्य हिस्सा है स्केटिंग , जो एक सीधी रेखा में एक समान तरीके से व्यवस्थित शंकु के बीच आंकड़े बनाते हैं।

के प्रकार के बारे में जानने के लिए ट्रेनिंग और आंदोलनों कि फिटनेस रोलर में बने हैं, में GetQoralHealth हम आपको वर्ल्ड फ्रीस्टाइल स्केटिंग का एक वीडियो प्रस्तुत करते हैं:

आधिकारिक प्रतियोगिताओं में 20 अलग-अलग शंकु 50 सेमी की एक पंक्ति का उपयोग किया जाता है, दूसरी पंक्ति भी 20 शंकु से अलग हो जाती है 80 सेमी (और 10 शंकु के अतिरिक्त लड़ाई में) 14 शंकु की एक तीसरी पंक्ति 120 सेमी से अलग होती है।

रोलर्स में जाने के लिए यह आवश्यक है संतुलन इसे प्राप्त करने के लिए, हमारा शरीर कई मांसपेशियों को कार्य में लगाता है, उनमें से, एब्डोमिनल और पीठ के निचले हिस्से, इसलिए यह अभ्यास उन्हें मजबूत बनाने की अनुमति देता है।

इसके अलावा, स्केटिंग आपको एक बड़ी क्षमता प्रदान करता है एरोबिक्स और कार्डियोरेस्पिरेटरी कामकाज में सुधार होगा। भी वजन कम करें , क्योंकि मध्यम तीव्रता (लेकिन स्थिर) पर 30 मिनट में आप 250 और 300 कैलोरी के बीच जला सकते हैं।

इसलिए, द फिटनेस रोलर यह एक अच्छा विकल्प है व्यायाम बाहर, लेकिन मज़े के लिए और अपने दोस्तों के साथ अच्छा समय बिताने के लिए। याद रखें कि यदि आप इसका अभ्यास करना चाहते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप सुरक्षात्मक उपकरणों का उपयोग करें।

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