भोजन की लत

• अप्रैल 19, 2024

व्यसन को भोजन तेजी से एक वास्तविक स्थिति के रूप में पहचाना जाता है जिसमें समानताएं हैं द्वि घातुमान , लेकिन यह भी अपनी अनूठी विशेषताओं है।

सीएनएन पर प्रकाशित शोध के अनुसार, मनुष्यों और जानवरों दोनों में, अतिरिक्त खपत भोजन और निर्भरता अन्य प्रकार के पदार्थों, जैसे दवाओं , को शराब और निकोटीन, उनके शरीर के रसायन में समान परिवर्तन होते हैं।

इसके अलावा, वे परिवर्तन की समान विशेषताओं को साझा करते हैं व्यवहार इनमें नियंत्रण के नुकसान और निरंतर उपयोग शामिल हैं, नकारात्मक परिणामों के बारे में पता होने के बावजूद।

दुर्भाग्य से, अन्य पदार्थों के साथ जो दुर्व्यवहार किया जाता है, भोजन जीवित रहना आवश्यक है।

येल विश्वविद्यालय द्वारा विकसित फूड एडिक्शन स्केल के अनुसार, आधुनिक युग में कई खाद्य पदार्थ "मस्तिष्क के अपहरण के लिए विकसित किए गए हैं।"

पहले आप उन का उपभोग करते हैं भोजन परिणाम जितना बुरा होगा, उतने बच्चे अपनी संपत्तियों के जोखिम में होंगे नशे की लत विशेष रूप से कम उम्र में, जिसके परिणामस्वरूप हो सकता है मोटापा उनमें से कई।

उपचार के संदर्भ में, आधुनिक दृष्टिकोण व्यसन , के रूप में चिकित्सा के व्यवहार संज्ञानात्मक और 12-चरणीय कार्यक्रम आवश्यक हो सकते हैं, खासकर यदि आपके पास निम्न व्यवहारों में से कोई एक सप्ताह या उससे अधिक बार हो:

1. जैसा कि इस तथ्य के बावजूद कि मैं अब भूखा नहीं हूं। 2. मुझे कुछ कम करने की चिंता है भोजन । 3. मैं बहुत ज्यादा खाने से धीमा या थका हुआ महसूस करता हूं। 4. मैं कुछ खाने की नकारात्मक भावनाओं से निपटने के लिए अपना समय बिताता हूं भोजन परिवार के साथ, दोस्तों के साथ, काम पर या मस्ती करने जैसी महत्वपूर्ण गतिविधियों में समय बिताने के बजाय। 5. मेरे पास इसके लक्षण हैं संयम आंदोलन के रूप में या चिंता जब मैं कुछ को कम या समाप्त करता हूं भोजन (पेय सहित नहीं कैफीन )। 6. सम्मान के साथ मेरा व्यवहार भोजन या खाने के लिए मुझे बहुत असुविधा होती है। 7. से संबंधित मुद्दे भोजन और भोजन, प्रभावी ढंग से कार्य करने की मेरी क्षमता को कम कर देता है (दैनिक दिनचर्या, काम, स्कूल, सामाजिक या पारिवारिक गतिविधियाँ, स्वास्थ्य समस्याएं)।

यदि ये बिंदु आपकी दैनिक आदतों और व्यवहारों को दर्शाते हैं, तो यदि आप एक प्रस्तुत करते हैं भोजन की लत । यदि थेरेपी आपके लिए कोई विकल्प नहीं है, तो तीन युक्तियाँ हैं जो आपको इससे उबरने में मदद कर सकती हैंव्यसन : कभी भी अपने आप को बहुत भूखा न बनने दें; उन प्रलोभनों को सीमित करें जो अधिक खाने की ओर ले जाते हैं, और खाने की कोशिश करते हैं भोजन में समृद्ध है पोषक तत्वों और यह चीनी, संतृप्त वसा और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में कम है।

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