• अप्रैल 20, 2024

क्या आप सुस्त, थका हुआ महसूस करते हैं? क्या आप खुद को दर्पण में देखते हैं और झुर्रियाँ देखते हैं या आपको लगता है कि आपकी सुंदरता मंद हो गई है? शायद इसकी वजह है खिला आपके पास, चूंकि विभिन्न विशेषज्ञ कहते हैं कि आहार सौंदर्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

में प्रकाशित जानकारी के अनुसार हफ़िंगटन पोस्ट , खिला मदद करता है शव और उपस्थिति में सुधार करता है, क्योंकि यह इसके संचालन के लिए आवश्यक विटामिन और पोषक तत्व प्रदान करता है।

खाद्य आदतों कि आप उम्र!

ए है भोजन गलत आपकी त्वचा, चेहरे और शरीर में तुरंत परिलक्षित होता है, इसके अलावा, आपका मूड बदलता है और आप वास्तविक से बड़े दिख सकते हैं। अगर आप सुंदर और जवान बने रहना चाहते हैं, तो आपको अपने आहार में इन चीजों से बचना होगा।

1. रेड मीट और डेयरी उत्पादों की अत्यधिक खपत। के एक अध्ययन के अनुसार ब्रिघम हॉस्पिटल इनमें पाए जाने वाले संतृप्त वसा भोजन वे मस्तिष्क की उम्र और आपको भारी शरीर का एहसास कराते हैं।

2. अतिरिक्त नमक आपके शरीर को निर्जलित करता है और के विकास को बढ़ावा देता है रोगों गुर्दे, उच्च रक्तचाप और आपकी हड्डियों के स्वास्थ्य को बदल देता है।

3. चीनी के लिए स्वाद। चीनी की अत्यधिक खपत उम्र बढ़ने से जुड़ी हुई है, क्योंकि यह भोजन कोलेजन के उत्पादन को प्रभावित करता है, जो कम उम्र में झुर्रियों की उपस्थिति और त्वचा में रूखापन का कारण बनता है।

4. जल्दी से खाओ। तनाव सही होने से रोकता है पाचन और पोषक तत्वों का अवशोषण, जो मोटापे या मधुमेह जैसे रोगों का पक्षधर है।

5. फल और सब्जियों से बचें रों। भूल जाओ कि सब्जियां और फल हैं एक बड़ी गलती है, क्योंकि वे विटामिन प्रदान करते हैं जो आपके शरीर को ताजगी देगा।

ए है खिला अच्छा स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए संतुलित होना बुनियादी है, यदि आप अच्छे खाने की थाली को पूरा करते हैं, तो आप निश्चित रूप से एक सुंदर, ताजा और उज्ज्वल उपस्थिति का आनंद लेंगे। और तुम, क्या तुम ठीक से खाते हो?

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