निम्न रक्तचाप के लिए खाद्य पदार्थ

• अप्रैल 25, 2024

के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए भोजन सबसे उपयुक्त तरीकों में से एक है हाइपोटेंशन , निम्न रक्तचाप, सिरदर्द, हल्के चक्कर आना, कमजोरी, चक्कर आना, थकान और बेहोशी।

इसलिए, में GetQoralHealth हम निम्न रक्तचाप को कम करने और इसके लक्षणों की उपस्थिति को रोकने के लिए कुछ सिफारिशें प्रस्तुत करते हैं:

आलू की भूसी, हरी पत्तेदार सब्जियां, अंकुरित अनाज, (जैसे तिल के बीज), सोयाबीन भोजन और गेहूं के बीज बहुत फायदेमंद होते हैं क्योंकि एंटीऑक्सीडेंट और पोर्टल alimentación-sana.org के अनुसार, खनिज रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करते हैं

Botanical-online.com साइट के अनुसार, द हर्बल दवा यह कम रक्तचाप जैसे समुद्री शैवाल, नागफनी, जिनसेंग, स्पाइकेनार्ड, मेंहदी, नद्यपान और लिंडेन को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए प्रभावी जड़ी-बूटियां हैं, जिनका उपयोग इन्फ्यूजन में किया जा सकता है।

वेबसाइट के अनुसार pulevasalud.com के अनुसार लक्षणों में सुधार के लिए कच्ची चुकंदर का रस लो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में बहुत प्रभावी है, इसलिए इसे दिन में दो बार एक कप पीने की सलाह दी जाती है।

अपने रक्त शर्करा के स्तर में सुधार और बचने के लिए दिन भर में छोटे, लगातार भोजन का सेवन करें हाइपोटेंशन अधिक खाने के लिए। अपने में थोड़ा और नमक डालें भोजन , शरीर के तरल पदार्थ के संतुलन को बनाए रखने के लिए, लेकिन आपको जोखिमों से सावधान रहना चाहिए, इसलिए संयम में रहना चाहिए।

इन सभी खाद्य पदार्थों को खाते में लेने के अलावा, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन में अनियमितताओं को रोकने के लिए कुछ उपाय करने की सिफारिश करता है रक्तचाप , जैसे कि दुरुपयोग से बचें शराब और तंबाकू , पर्याप्त पानी पीएं, अचानक शारीरिक गतिविधियों से बचें और सूरज पर ओवरएक्सपोज करें।

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